هرمون التستوستيرون وأهم أسباب وطرق علاج نقصه عند الرجال، يعد هرمون التستوستيرون من أهم الهرمونات الذكرية عند الرجال والذي يؤثر علي الرغبة الجنسية الذكرية وملامح الجسد والمزاج العام، وتعتبر خلايا لايديغ الموجودة في الخصية هي السبب في انتاج هذا الهرمون، كما أن الغدة النخامية تسيطر علي انتاج هذا النوع من الهرمونات والحيوانات المنوية، ومن خلال سطور مقالنا سوف نتعرف علي أهم التفاصيل حول هرمون التستوستيرون وأهم أسباب وطرق علاج نقصه عند الرجال.
ما هو هرمون التستوستيرون وأهم المعلومات عنه
هو الهرمون الرئيسي المسئول عن الصفات الذكرية عند الرجال، والذي يتم انتاجه من الخصيتين، ويتم تنظيم عملية انتاجه من خلال الدماغ والغدة النخامية، وتتفاوت نسب هذا الهرمون في الجسم خلال اليوم، وفيما يلي أهم المعلومات عن هذا الهرمون:
- يساهم الهرمون في العديد من الوظائف مثل بناء العضلات والعظام.
- كما انه يساهم في المحافظة علي توزيع الدهون وانتاج كريات الدم الحمراء.
- ترتفع مستويات الهرمون في الصباح، بينما تنخفض في المساء.
- كما تختلف نسبته مع التقدم في العمر، حيث يكون نسبته اعلي في فترة العشرينات والثلاثينات.
- ثم ان هذا الهرمون لا يقتصر علي الرجال فحسب، بل يوجد عند النساء ولكن بنسب منخفضة.
فوائد هرمون التستوستيـرون
يلعب الهرمون دور مهم وأساسي في البنية العامة لجسم الرجل، كما انه المسؤول الرئيسي ن تنظيم النضوج الجنسي والقدرة علي التكاثر، ثم يعتبر ذو أهمية بالغة في المحافظة علي الصحة الجسدية، وفيما يلي أهم فوائد هذا الهرمون:
- نمو الاعضاء الذكورية مثل الخصيتين والعضو الذكري للرجل.
- ظهور الشعر علي الوجه ومنطقة العانة وبقية الجسم.
- كما يساعد في زيادة قوة العظام والعضلات.
- ثم انه المسؤول عن زيادة الطول وتغيير الصوت.
- كما انه له الدور المهم في انتاج خلايا الدم الحمراء.
- بالإضافة الي زيادة كثافة العظام والتوزيع السليم للدهون في الجسم.
- ثم انه يساهم في انتاج الحيوانات المنوية وتحفيز الرغبة الجنسية.
شاهد أيضًا: تجاربكم مع هرمون البروجسترون ونسبة البروجسترون المناسبة للحمل
اعراض نقص هرمون التستوستيرون
تبدأ اعراض انخفاض الهرمون بالظهور علي الانسان عندما تقل نسبة الهرمون في الدم دون 300 نانو الي 1000 نانو جرام لكل ديسيلتر، وهذه الاحصائية حسب منظمة الغذاء والدواء الامريكية، وفيما يلي أبرز الاعراض المرافقة لانخفاض الهرمون:
- انخفاض الرغبة الجنسية وبالأخص عند التقدم في العمر.
- ضعف القدرة علي الانتصاب.
- كما يسبب انخفاضه في انخفاض السائل المنوي خلال عملية القذف.
- تساقط شعر الوجه والجسم.
- كما يسبب الشعور بالتعب لفترات طويلة حتي عند الحصول علي فترة طويلة من الراحة.
- هرمون التستوستيرون يساعد علي بناء العضلات وانخفاضه يسبب تراجع في كتلة العضل.
- ثم يسبب ارتفاع في نسبة الدهون في الجسم ونمو الاثداء وتضخمها.
- تغيرات في المزاج والاصابة بالاكتئاب وعدم القدرة علي التركيز.
طرق زيادة هرمون التستـوستيرون طبيعياً
يمكن معالجة النقص في هرمون التستوستيرون من خلال تغير نظام الحياة، والاعتماد علي الانظمة الغذائية المفيدة التي تمنح الجسم الحيوية وتحافظ علي الصحة العامة، وفيما يلي أهم طرق علاج النقص في الهرمون بشكل طبيعي:
- الاعتماد علي نظام صحي متوازن يتنوع بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون.
- كما يجب تطهير الكبد من السموم من خلال شرب عصير الخضروات الخام وتناول الدبس الطبيعي.
- ثم أخد قسط من الراحة والنوم لساعات كافية تتراوح بين 7 الي 8 ساعات يوميا.
- كما يجب اضافة عشبة الجينسينغ الي النظام الغذائي والتي تساعد في تحفيز عمل الغدد.
- ثم القيام بالتمارين المحفزة لإنتاج الهرمون وتحسين مستوياته.
شاهد أيضًا: مين كان عندها هرمون البروجسترون منخفض وحملت
بهذا القدر نكون وصلنا الي ختام مقالنا وتعرفنا علي أهم التفاصيل حول هرمون التستوستيرون وأهم أسباب وطرق علاج نقصه عند الرجال، بالإضافة الي التعرف علي طرق علاج النقص بشكل طبيعي.
التعليقات مغلقة.