فوائد البوش اب للنساء ومتى تظهر الفوائد، كلنا يعلم ان الرياضة هي أساس الجسم السليم الانسان، ولذلك يجب ممارسته من قبل الجميع دون التفريق بين الذكر والانثى والكبير والصغير فلا يمكن لشيء ان يعيق الجسم لأداء الرياضة الا التقصير فقط وللتمارين الرياضية فوائد لا تعد ولا تحصى وتقوم الكثير من السيدات بداء التمارين الرياضية المتنوعة للمحافظة على الرشاقة والجمال، وسنقدم لكم من خلال مقالنا فوائد البوش اب للنساء من جميع النواحي الجسدية والصحية والنفسية.
فوائد البوش اب للنساء
البوش اب او تمارين الضغط هي من أفضل التمارين على الاطلاق لرشاقة الجسم، وتتنوع تلك التمارين ما بين المناسب لجميع أعضاء الجسم وما يخص عضو معين فقط، ومن فوائد البوش اب للنساء:
- على سبيل المثال تساعد في تقوية العضلات الموجودة في منطقة الصدر.
- تعمل على شد العضلات الموجودة في الذراعين وعضلات البطن.
- أيضا تقوي الاوتار الموجودة في منطقة الركبة.
- أيضا تستطيع تلك التمارين إعطاء الشكل المثالي للجسم بعد الاستمرار عليها.
- تنشط الدورة الدموية وتساهم في صحة القلب.
- أخيرا تقوم بتللين المفاصل في الذراعين والركبتين.
متى تظهر نتائج البوش اب
يقول المختصون ان نتائج تمارين الضغط تظهر بعد ما يقارب من 2 الى 4 شهور ولكن هذا يعتمد على عدة أمور منها، التي يجب على السيدة اتباعها، واليكم بعض النصائح كالتالي:
- الطول.
- الوزن.
- طبيعة الغذاء الذي يتم تناوله.
- الفترة التي تتم فيها مدة التمرين.
ويجب ان يتم الالتزام بعدة معايير وامور حتى تظهر النتائج التي تريد السيدة الوصول اليها والشكل اللائق لجسدها.
شاهد أيضًا: طريقة تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم.
فوائد البوش اب على الحائط للنساء
السعي للحصول على جسم مثالي ورشيق من اكثر الأمور التي تؤرق تفكير السيدات فيلجئن الى القيام بتمارين متنوعة لتصل الى ما تريد، ول تمرين الضغط على الحائط للنساء فوائد كثيرة منها:
- تقوية أعلى الجسم الحصول على أعضاء مشدودة.
- اثناء أداء التمارين تزداد عملية حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
- دعم عمل العضلات في كافة انحاء الجسم.
- زيادة مقدرة الجسم على تحمل الضغط.
- تقليل الضغط النفسي والشعور بالراحة.
- فقدان أكبر كمية من السليوليت.
تجربتي مع تمارين البوش اب
تحكي العديد من النساء اللواتي قمن بممارسة تمارين الضغط المختلفة عن تجاربهن المختلفة ومن تلك التجارب:
- تقول احداهن كانت تجربتي مع تمارين البوش اب رائعة جدا وظهرت النتائج التي كنت احلم بالوصول اليها في شهرين فقط بعد الالتزام بالطعام الحي وأداء التمارين بطريقة صحيحة.
- وتحكي سيدة أخرى تجربتها فتقول كنت نحيفة واعاني من هزال عام ولا أستطيع بذل أي مجهود فنصحتني طبيبة التغذية.
- كذلك بالقيام بتمارين الضغط يوميا مع الالتزام بنمط صحي معين.
- ثم وفعلا بعد ثلاثة اشهر أصبحت شخصية أخرى تماما فأصبحت اتمتع بلياقة عالية وازني مثالي وجسمي اكر من رائع.
شاهد أيضًا: أفضل تمارين لتنحيف المؤخرة والفخذين مع كابتن رولا.
وهنا قد وصالنا الى نهاية مقالنا الذي ذكرا فيه معلومات فوائد البوش اب للنساء، وأيضا ذكرا معلومات عن تجربتي مع تمارين الضغط، وأيضا ذكرا فوائد تمرين الضغط على الحائط للنساء.
التعليقات مغلقة.