سرطان الثدي في سن العشرين ونمط الحياة الصحي للحماية منه، يعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعا بين النساء، ولا يقتصر علي عمر معين، بل يصيب جميع الفئات العمرية، لكنه يتطور بشكل سريع عندما يصيب الفئات العمرية الصغيرة، وبالخاص السيدات في عمر العشرين، لذلك يعتبر هذا المرض في الآونة الاخيرة من المواضيع التي تتطلب المعرفة الكبيرة، ومن خلال مقالنا سوف نتعرف علي أهم التفاصيل حول سرطـان الثدي في سن العشرين ونمط الحياة الصحي للحماية منه.
ما هو سرطان الثـدي وأهم المعلومات عنه
هو سرطان يتكون في خلايا الثديين، ويعتبر الأكثر شيوعا بين النساء في العالم، وفي الولايات المتحدة بشكل خاص، وبالرغم من شيوعه بين الناس، إلا أنه قد يصيب الرجال، ومع تطور العلم واليقظة الكبيرة وزيادة الوعي لدي السيدات، أصبح الكشف الدوري عن سرطان الثـدي احد العوامل التي تسيطر علي انتشار المرض، وايجاد الحل المناسب له.
أعراض الاصابة بسرطـان الثدي
يرافق سرطان الثدي مجموعة من الاعراض، يجب علي النساء مراقبتها بشكل دائم، ومراقبة أي تغيرات غير عادية تظهر في الثدي والمناطق المحيطة به، وفيما يلي أهم الاعراض التي يسببها سرطـان الثدي:
- ظهور كتلة في الثدي تختلف عن الانسجة المحيطة بالثدي.
- ثم تغيير ملحوظ في حجم وشكل الثدي.
- كما يشمل تغيير في لون الجلد الموجود حول الثدي.
- ثم الحلمة المقلوبة حديثة الظهور.
- اصابة المنطقة المحيطة بالحلمة بالتيبس او التقشر في الجلد المحيط بها.
- كما يشمل احمرار في جلد الثدي أو تنقيره مثل قشر البرتقال.
شاهد أيضًا: هل مرض العضال هو نفسه مرض السرطان
الوقاية من خطر الاصابة بسرطان الثدي
الكثير من النساء معرضات للإصابة بسرطان الثـدي، بالرغم من عدم وجود تاريخ مرضي في العائلة، لذلك يجب التركيز علي اعراض السرطان والفحص الدوري المستمر للثدي، بالإضافة الي اتباع مجموعة من الامور التي ينصح بها الاطباء:
- اجراء الفحوصات السريرية وصور الثدي الاشعاعي بشكل دوري وبالمتابعة مع الطبيب.
- ثم التعرف علي طبيعة حجم وشكل الثدي الطبيعي من خلال الفحص الذاتي ومراقبة الثديين.
- كما يجب الامتناع عن شرب الكحول بشكل نهائي، او تقليل الكمية بحيث لا تتجاوز مشروب واحد.
- ثم ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة علي الاقل خلال معظم أيام الاسبوع.
- كما يجب الحد من العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث والذي يزيد من خطر الاصابة بالسرطان.
- ثم المحافظة علي وزن صحي من خلال اتباع استراتيجيات صحية وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة.
النمط الغذائي الصحي للحماية منه سرطان الثدي
علي الرغم من أن الانظمة الغذائية بمختلف أشكالها لا تستطيع الوقاية من مرض سرطان الثدي، إلا أنه يمكن من خلالها الحد من اعراض المرض، والتقليل من مصادر الخطر التي ترافق المرض، لذلك ينصح باتباع مجموعة من الارشادات لنمط غذائي سليم للحماية من السرطان:
- تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضار والحبوب الكاملة والبقوليات.
- كما يجب تناول الاطعمة التي تحتوي علي دسم أخف وأقل مراقبة السعرات الحرارية.
- ثم الابتعاد عن تناول السكريات المكررة والدهون ذات المصادرة الحيوانية.
- التقليل او الامتناع عن شرب الكحول بمختلف أنواعها.
- كما يجب تقليل تناول اللحوم المصنعة والمعلبات المليئة بالمواد الحافظة.
- ثم يجب ممارسة التمارين الرياضية للوقاية من أمراض السكري والقلب.
- كما يجب التنوع في المصادر الغذائية لضمان حصول الجسم علي كافة العناصر الغذائية.
شاهد أيضًا: سرطان الرئة وأهم الأعراض والعلامات التحذيرية
بهذا القدر نصل الي ختام مقالنا والي تعرفنا من خلاله علي أهم التفاصيل حول سرطان الثدي في سن العشرين ونمط الحياة الصحي للحماية منه، بالإضافة الي التعرف علي طرق الكشف عن المرض ومنع انتشاره.
التعليقات مغلقة.