تجربتي مع شوربة الملفوف الحارقة للدهون، تختل فنسبة حرق الدهون من شخص لآخر، وذلك يعتمد على طبيعة جسد الشخص، ومعدل حرقه للدهون، علاوة على ذلك فإن النشاط وممارسة الرياضة بشكل منتظم يساهم إلى حد كبير في زيادة معدل الحرق في الجسم، كما توجد كثير من أنواع الأطعمة التي تساعد في زيادة معدل الحرق لدى الشخص، ومن خلال فقرات المقال سوف نتعرف على تجربتي مع شوربة الملفوف الحارقة للدهون.
شوربة الملفوف الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 6 كيلو
تعد شوربة الملفوف هي أحد أفضل الشوربات الحارقة لدهون ويفضل أن يتم تناولها قبل البدء بالوجبة الرئيسية وأن يتم إعدادها بشكل صحي للحصول على أكبر قدر من الفائدة لهذه الشوربة، والأن سنوضح كيفية اعدادها بأبسط الخطوات وهذه الخطوات كالتالي:
مكونات شوربة الملفوف الحارقة لدهون
- 2 بصل بحجم البرتقال.
- 2 علب طماطم.
- 1 باقة من الكرفس.
- 1 رأس الملفوف.
- 3 حبات من الجزر.
- 2 من الفلفل الأخضر الطازج.
- 6-8 أكواب كوكتيل ماء أو خضروات.
طريقة تحضير شوربة الملفوف الحارقة لدهون
الصحة لا يمكن شراؤها بالذهب أو الفضة فهي تعد الثروة الحقيقية للإنسان، لذلك وجب المحافظة عليها بتناول الطعام الصحي المليء بالفيتامينات والمعادن الهامة، مع الحرص على الانتظام في ممارسة الرياضة بشكل يومي والابتعاد عن التوتر والقلق:
- أولاً يتم غسل جميع أنواع الخضروات جيداً باستخدام الماء والخل من ثم يتم تجفيفهم وتقطيعهم.
- بعد ذلك يتم إحضار إناء يستحمل درجات الحرارة العالية ويضع فيه القليل من الزيت من ثم نضعه على درجة حرارة منخفضة.
- نقوم بتحريك البصل في الزيت حتى يصبح لونه ذهبي، ثم بعد ذلك يتم إضافة الجزر ونستمر بالتحريك.
- ثم نقوم بإضافة الطماطم والكرفس ونستمر بالتحريك جيداً، من ثم نضع رأس الملفوف والفلفل الأخضر.
- بعد ذلك يتم إضافة الكرفس وتحريك جميع المكونات جيداً الى أن تدبل قليلاً ثم يتم إضافة التوابل المرغوب فيها.
- نقوم بإضافة الماء أو كوكتيل الخضار على حسب الرغبة، ثم نتركه على النار لمدة 45 دقيقة على درجة حرارة متوسطة.
رجيم الملفوف الحارقة للدهون
يجب الحرص على تناول الخضروات الورقية وشرب كميات كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي أثناء تطبيق رجيم شوربة الملفوف للحصول على نتيجة جيدة، والأن سنوضح كيفية إعداد رجيم الملفوف الحارق لدهون:
مكونات وجبة الملفوف للرجيم
- ملعقة صغيرة من بودرة شوربة البصل .
- 400 جرام من الفاصوليا الخضراء أو البيضاء حسب الرغبة.
- 2 لتر من معجون الطماطم.
- حبة كبيرة من الملفوف الكرنب المقطع.
- 2 فلفل رومي أخضر مقطع.
- 400 ملليتر من مرقة الدجاج.
- 5 ثمار جزر مقطعة بحجم صغير.
- 3 حبات من البصل المقطع قطع صغيرة.
- 500 جرام من الطماطم المقشرة.
طريقة تحضير شورية الملفوف للرجيم
- أولاً نقوم بوضع الفلفل الرومي والفاصوليا الخضراء والطماطم والجزر والملفوف والبصل في وعاء كبيرة.
- ثم يتم إضافة القليل من السمن البلدي ونقوم بتشويحهم على درجة حرارة متوسطة مع الحرص على عدم حرقان السمن.
- من الممكن إضافة السمن أخرة خطوة قبل التقديم لضمان عدم حرقانه لان ذلك يؤدي الى فقدان القيمة الغذائية التي يمتلكها السمن.
- بعد نضع جميع الخضروات ويتم إضافة بودرة شوربة البصل وعصير الطماطم وكمية كافية من الماء المغلي، ويمكن إضافة شوربة الدجاج.
- بعد غليان الشوربة يتم إخفاض درجة الحرارة الى أن تنضج جميع الخضروات، من ثم يتم وضعها في صحن التقديم، وصحتين وعافية على قلوبكم.
شاهد أيضًا: تجربتي مع المشي نص ساعة يوميا.
تجربتي مع شوربة الملفوف الحارقة للدهون
تقول أحد السيدات التي تعاني من زيارة الوزن لقد جربت وصفة شوربة الملفوف من أجل التخلص من الدهون المتراكمة في جسدي، قد كانت هذه التجربة ناجحة بالنسبة لي، واستطعت أن أنقص وزني بجانب تناول الطعام الصحي، وقد ساعدتني في تقليل الشهية بشكل ملحوظ وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية.
كما أنها قد ساعدتني هذه الشوربة في الحفاظ على بقاء نسبة السكر الدم بمعدل طبيعي في الجسم، وقد طبقت هذه الوصفة لمدة سبعة أيام، وكنت أتناول بجانبها بعض الخضروات والفواكه والخبز والدجاج بكميات محدودة دون الإفراط بها مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء، وأنصح جميع الفتيات بتجربة هذه الوصفة.
شاهد أيضًا: تجربتي مع خل التفاح لانقاص الوزن.
لكن بهذا نكون وصلنا إلى نهاية مقال تجربتي مع شوربة الملفوف الحارقة للدهون، تعرفنا على وصفة الملفوف لإنقاص الوزن، وكذلك طريقة التحضير لهذه الشوربة.
التعليقات مغلقة.