تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس عالم حواء، يعاني الكثير من الناس من السمنة الزائدة مما يدفعهم للبحث عن وسائل آمنة للتخسيس خاصة النساء التي تعد الأكثر بحثًا عن وسائل التخسيس، ومن البذور التي تستخدم في التخسيس بذور القاطونة وهي من الوسائل الأمنة، حيث أنها غنية بالألياف الغذائية التي تؤدي إلى الشعور بالشبع وعدم الإحساس بالجوع لساعات طويلة، لذلك سنعرض لكم خلال هذا المقال تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس عالم حواء.
نبذة عن بذرة القاطونة وأهم المعلومات عنها
تمتلك بذور القطونة العديد من المسميات فهي سميت بالقاطونة والقطونة، كما سميت أيضًا بلسان الحمل البيضاوي ولقمة النعجة وسميت أيضًا بالإسبغول:
- حيث إنها تتوفر بالعديد من الأشكال كتوفرها حبوب كاملة أو حبوب مجففة أو حبوب مطحونة كالدقيق.
- ومن المعروف أن بذور القطونة تعد من البذور التي تحتوي على الألياف الغذائية التي لها القدرة على الذوبان في الماء.
- حيث أن 100 غرام من القطونة يحتوي تقريبًا على 70 غرام من الألياف التي لها القدرة على الذوبان في الماء.
- في حين أن 100 غرام من نخالة الشوفان تحتوي فقط على خمسة غرامات من الألياف التي لها القدرة على الذوبان.
كيفية استخدام بذور القاطونة
يبحث الكثير ممن يعانون من السمنة عن الطرق السليمة والآمنة لاستخدام بذرة القاطونة للتخلص من السمنة، لذلك سنذكر لكم خلال النقاط التالية كيفية استخدام بذور القاطونة:
- في البداية يؤخذ ما يعادل 10 إلى 30 غرام من بذور القاطونة الكاملة.
- أو من 2 – 6 ملاعق صغيرة من هذه البذور.
- وتقلب في كوب كبير من الماء أو العصير ويشرب سريعًا قبل أن يتكاثف بعد استشارة الطبيب.
- ويمكن تناول هذا المشروب ثلاثة مقادير متساوية في اليوم أي ثلاث مرات يوميًا.
أهم فوائد بذور القطونة للتخسيس
هناك العديد من الفوائد التي تمتلكها بدون القاطونة وذلك بسبب احتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية، لذلك سنذكر خلال هذه النقاط أهم فوائد بذور القطونة للتخسيس:
- لا تحتوي بذور القطونة على السكر أو الدهون لهذا تعد من أكثر الوسائل الفعالة في عملية إنقاص الوزن.
- وذلك دون اكتساب لأي من السعرات الحرارية الإضافية.
- وعند نقع بذور القطونة في الماء يخرج من هذه البذور مادة هلامية من أجل تغليف البذرة.
- والذي يعمل على ازدياد حجمها ليصل إلى 10 أضعاف وهذا الأمر يعمل على إبطاء عملية الهضم.
- وشعور الشخص بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
- كما أنها تعمل على تعويض الجسم عن الألياف التي يفقدها في النظام الغذائي الغني باللحوم والألبان.
- والتي تفتقدها الفواكه والخضروات.
أضرار بذرة القاطونة للتخسيس
على الرغم من الفوائد التي تسببها بذرة القاطونة إلا أن هناك العديد من الأضرار التي قد يصاب بها الأشخاص عند تناولها، لذلك سنذكر خلال النقاط التالية الأضرار التي قد تحصل عند تناول بذرة القاطونة:
- قد تؤدي بذرة القاطونة إلى الإصابة بالجفاف والانتفاخات والغازات.
- لذلك يتم التوصية بأن يتم التناول لكميات كبيرة ووفيرة من المياه.
- يجب عدم الاستخدام لبذور القاطونة للأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري والصرع وأدوية المضادات للاكتئاب.
- والأدوية التي تخص خفض الكوليسترول.
- كما أن بذرة القاطونة تؤثر بشكل سلبي على الامتصاص للكالسيوم والحديد والزنك وفيتامين B12.
شاهد أيضًا: تجربتي مع القهوة الخضراء للتخسيس
تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس عالم حواء
تقول إحدى السيدات بحثت طويلاً عن طريقة ملائمة لإنقاص وزني، فرأيت الكثير من الناس يعرضون من خلال تجاربهم باستخدام بذور القاطونة لمعرفة مدى فعالية هذه البذور:
- ومن هنا بدأت تجربتي باستخدام بذور القاطونة لإنقاص الوزن.
- فأحسست أن لها العديد من المميزات والفوائد المتعلقة بإنقاص الوزن.
- أما عن التجربة وطريقة الاستخدام التي قمت بمشاركتها مع بدور القاطونة فهي كما يلي أولاً.
- وضع نصف ملعقة من بذور القاطونة في كأس من الماء.
- ثم القيام بشرب هذا المشروب على الريق مرة قبل الإفطار ثم تناوله مرة أخرى قبل تناول وجبة العشاء بنصف ساعة.
- أي أنني كنت أتناوله مرتين يوميًا.
- بالإضافة إلى تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا من الماء موزعة على فترة النهار حتى لا أصاب بالجفاف.
شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب الكروميوم للتخسيس والفوائد والأضرار المحتملة
وأخيراً في نهاية هذا المقال الشيق، حيث عرضنا لكم نبذة عن بذرة القاطونة وأهم المعلومات عنها، ومن ثم عرضنا كيفية استخدام بذور القاطونة، كما عرضنا تجربتي مع بذرة القاطونة للتخسيس عالم حواء.
التعليقات مغلقة.