التين الشوكي وماذا يحدث للجسم عند تناوله كل يوم، التين الشوكي هو أحد الفواكه الصيفية اللذيذة، والتي يفضلها الكثير من الاشخاص وينتظرون موسمها، فعلاوة عل يطعمه المميز، فإنه يحتوي علي الكثير من الفوائد الصحية، والتي تساعد علي الوقاية من التوتر والضغط، كما تساعد علي تنشيط الجسم والدورة الدموية، وعلي الرغم من مظهره الغير مقبول من البعض، إلا انه يمتاز بطعم لذيذ للغاية، وفي سطور مقالنا سوف نتعرف علي فوائد التين الشوكي وماذا يحدث للجسم عند تناوله كل يوم.
ما هو التين الشوكي وأهم المعلومات عنه
هو عبارة ع فاكهة بيضاوية الشكل، تمتلك قشرة خارجية صلبة وتحتوي علي الكثير من الاشواك، تنمو ثمار التين الشوكي علي أطراف ألواح شجر الصبار، وفيما يلي أهم المعلومات عن التين الشـوكي:
- ثمار الشوكي تأخد الشكل البيضاوي.
- لون قشرة التين ولبه الداخلي يكون باللون الأخضر.
- ثم عند نضج الثمرة تتحول الي اللون الأصفر أو الأحمر.
- رائحة التين تشبه الي حد كبير رائحة الخيار.
- كما ان مذاقه مختلط بين مذاق البطيخ ومذاق التين العليق.
- يحتوي التين الشوكي علي كميات قليلة من الكربوهيدرات.
- كما يزود الجسم بسعرات حرارية منخفضة ويستخدم في الأنظمة الغذائية.
فوائد التين الشوكي
يحتوي التين علي الكثير من الفيتامينات الضرورية للجسم، كما يحتوي علي نسبة عالية من الاملاح المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والبوتاسيوم، كما يحتوي علي الفسفور بنسب عالية، وفيما يلي أهم الفوائد التي يقدمها التين للجسم:
- يحتوي التين علي نسب عالية من الألياف تساعد علي تحسين عملية الهضم وأداء الجهاز الهضمي.
- ثم يساهم في تنقية الجسم من السموم وعلاج أمراض القولون وعسر الهضم والامساك.
- كما ان احتواء التين علي عنصر النحاس يساعد في تكوين الكولاجين اللازم لتجديد الجلد.
- ثم جعل البشرة أكثر لمعان وحيوية ونضارة، وتخليصها من الشوائب والجلد الميت.
- عنصر الحديد الموجود في التين يساعد علي انتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الغذاء والأكسجين الي الجسم.
- كما يساعد علي تحسين عملية الهضم والتخلص من الوزن الزائد.
- ثم يساهم في خفض مستويات السكر في الدم بسبب قدرته علي تنشيط استجابة الجسم للأنسولين.
- مضادات الاكسدة الموجودة في التين تساهم في تقوية الجهاز المناعي وزيادة مقاومة الجسم للأمراض.
- ثم انه افضل الفواكه المستخدمة في علاج حالات الاكتئاب وتهدئة الاعصاب.
شاهد أيضًا: هل التين المجفف مفيد للحامل في الاشهر الاولى
ماذا يحدث للجسم عند تناول التين الشوكي كل يوم
استهلاك التين بكميات معتدلة لاي شكل أي خطر علي صحة الانسان، ولكن الافراط في تناوله بشكل يومي قد يسبب العديد من الأثار الجانبية، وفيما يلي أهمها:
- يسبب هبوط كبير في مستوي السكر في الدم، بالأخص لدي مرضي السكري من النوع الثاني.
- قد يسبب العديد من الاضطرابات الهضمية مثل الامساك او النفخة والغازات.
- ثم ان الكثير من التين الشوكي يسبب انخفاض في مستويات ضغط الدم.
- كما ان الافراط في تناوله يسبب الضرر للكبد ويعمل علي انسداد الامعاء.
أضرار الاكثار من التيـن الشوكي
علي الرغم من الفوائد المتعددة للتين، وكمية العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، إلا أن الافراط في تناوله قد ينتج عنه العديد من المخاطر الصحية، وفيما يلي أهم الاضرار التي يسببها الافراط في تناول التين:
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي وبالتالي الاصابة بالإمساك.
- كما ان الاكثار منه يسبب عدم قدرة الجسم علي التخلص من الفضلات والسموم.
- ثم يجنب تناوله علي الريق او قبل وجبة الافطار.
- كما انه يؤثر علي الحيوانات المنوية ويقلل من القدرة الجنسية.
شاهد أيضًا: 12 من فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون
بهذا القدر نكون تعرفنا علي أهم المعلومات حول التين الشوكي وماذا يحدث للجسم عند تناوله كل يوم، بالإضافة الي التعرف علي أهم الفوائد والفيتامينات التي يحتوي عليها التين، والعديد من الاثار الجانبية التي يسببها الافراط في تناوله.
التعليقات مغلقة.