الأم المرضعة وأهم الوصفات لزيادة كمية الحليب، تحتاج جميع الأمهات بعد الولادة الي رعاية واهتمام خاص، كما تحتاج الي الحصول علي التغذية المتكاملة، لكي تتمكن من امداد الطفل الرضيع بالغذاء والعناصر التي يحتاجها الجسم للنمو بشكل سليم، لذلك جميع الابحاث تؤكد علي أهمية الرضاعة الطبيعية، وقدرتها الفعالة في تغذية الطفل الرضيع، ومن خلال مقالنا سوف نتعرف علي مجموعة من المعلومات حول الأم المرضعة وأهم الوصفات لزيادة كمية الحليب.
أهم الوصفات لزيادة كمية الحليب
يحتوي حليب الأم علي جميع العناصر الغذائية، التي تكسب الطفل مناعة قوية ضد الأمراض، وتعزز من تطور مستوياته البدنية والعقلية، كما انها تفيد الأم في استرجاع ما اكتسبته من وزن خلال الحمل، وفيما يلي أهم الوصفات لزيادة كمية الحليب:
- التفريغ المستمر للثدي كل ساعتين الي ثلاثة ساعات، من خلال ارضاع الطفل او شفط الحليب.
- كما يجب التركيز علي الاطعمة الصحية التي تحتوي علي القيمة الغذائية العالية.
- ومن ثم التركيز علي البروتينات ومشتقات الألبان والبيض والحبوب.
- كما يجب الاكثار من تناول المأكولات البحرية والخضروات والحبوب الكاملة.
- تجنب استخدام المكملات الغذائية بدون استشارة الطبيب.
- كما يجب الامتناع عن شرب الكحول والنيكوتين.
- عدم استخدام اللهايات وأغطية الحلمات.
نصائح منزلية لزيادة حليب الأم المرضعة
الكثير من النساء تعاني من عدم القدرة علي انتاج كميات كبيرة من الحليب تكفي لتغذية الطفل، وبالأخص خلال الأسابيع الأولي بعد الولادة، ولذلك سنقدم مجموعة من النصائح التي تساعد في زيادة الحليب:
- الاكثار من شرب السوائل بكمية تتراوح بين 6 الي 8 أكواب من الماء والسوائل الأخرى كالحليب والعصائر.
- كما يجب شرب كأس من الماء خلال الرضاعة، بهدف افراز الدماغ لهرمون الأوكسيتوسين.
- ثم اتخاذ الوضعية المناسبة أثناء الرضاعة الطبيعية، من خلال اطباق فم الطف علي ثدي الأم.
- كما يجب ارضاع الطفل بشكل متكرر، بما يعادل رضعة كل ساعتين،.
- وفي حال تخطي احدي الوجبات يجب أن تقوم الأم بشفط الحليب وتزينه بدلا من بقائه في الثدي.
- مراقبة الطفل أثناء الرضاعة، ليتم التأكد بأن الطفل يشبع ويأخذ حاجته من الحليب.
- كما يجب استخدام كلا الثديين خلال الرضاعة، الامر الذي يساهم في انتاج كمية أكبر من الحليب.
شاهد أيضًا: فوائد الرضاعة الطبيعية والوقت الأنسب لتوقفها
افضل اكلات تدر الحليب للام المرضع
هناك الكثير من الأطعمة التي يجب علي الأم المرضعة الاكثار من تناولها، لضمان الحصول علي كمية كبيرة من الحليب، وبالتالي ضمان التغذية السليمة للطفل الرضيع، وفيما يلي أهم هذه الأطعمة:
- الأطعمة الغنية بالبروتينات الحيوانية والنباتية مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والبقوليات والأسماك.
- ولكن يجب الابتعاد عن تناول الأكولات البحرية والأسماك التي تحتوي علي مادة الزئبق.
- كما يجب الحرص علي تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن.
- تناول فاكهة اليقطين والتي تعتبر أحد الاطعمة التي تزيد كمية الحليب في الثدي.
- تناول كميات كبيرة من الشوفان بسبب احتوائه علي هرمون الاستروجين الذي يدر الحليب.
- كما ان الشوفان يحتوي علي الألياف الطبيعية التي تساعد في افراز غدد الجسم لهرمون البرولاكتين.
- ثم تناول الخضار الورقية التي تحتوي علي كميات كبيرة من المعادن، مثل السبانخ والجرجير والبقدونس.
طرق دوائية لزيادة حليب الأم المرضعة
تعاني الكثير من الامهات من قلة كمية الحليب، لذلك يلجئون الي استشارة الطبيب، ووصف أدوية تساعد في زيادة مستويات هرمون البرولاكتين، وفيما يلي أهم الأدوية التي يتم وصفها:
- دواء الميتوكلوبراميد: ويستخدم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، كما يمتاز بفعاليته في انتاج الحليب.
- دواء الدومبيريدون: يستخدم لزيادة إمداد المرضعة بالحليب، وتخفيف الغثيان لدي مرضي السرطان.
شاهد أيضًا: مدة الرضاعة الطبيعية بالدقائق لحديثي الولادة
بهذا القدر نكون تعرفنا علي أهم التفاصيل حول الأم المرضعة وأهم الوصفات لزيادة كمية الحليب، بالإضافة الي التعرف علي مجموعة كبرة من النصائح التي تفيد الأم المرضعة في الحصل علي كمية كبيرة من الحليب تكفي للطفل.
التعليقات مغلقة.