اطعمة ومشروبات تحميك من الجو البرد وتشعرك بالدفء، هناك الكثير من الأطعمة التي يمكنها حمايتنا من امراض الشتاء من الانفلونزا ورشح وكحة ومع اقتراب نهاية الشتاء وقدوم الفصل الذي يليه يبدا الجو في التقلب فمرة يكون دافئ ومرة يكون بارد وهذا هو السبب الامراض الذي يصاب بها الانسان لأنه يكون في حالة تقلبات للطقس فيتعرض للبرد ومن اجل ان تحمي نفسك عزيزي القارئ من هذه الامراض يجب عليك تناول اطعمة ومشروبات تحميك من الجو البرد وتشعرك بالدفء.
اطعمة ومشروبات تشعرك بالدفء
ان وسائل التدفئة تختلف في فصل الشتاء يلجأ العديد من الناس لها يمكن ان تكون بارتداء ملابس صوف ثقيلة وتشغيل التدفئة المركزية ولكن من الطرق المشهورة للحصول علي التدفئة هي تناول بعض الأطعمة التي تساعدك علي الشعور بالدفء وحمايتك من البرد ومنها :
- الزنجبيل من الأطعمة المشهورة التي تعمل علي رفع درجة حرارة الجسم.
- كذلك الحبوب تعمل علي اشعارك بالدفء لذلك اكثر من تناول الحبوب مثل السمسم والشمر والحلبة.
- ثم عليك بالفستق والمكسرات بشكل عام فأنها تعمل علي إعطاء الجسم طاقة والتدفئة اللازمة.
- اكثر من تناول التوابل الحارة علي الأطعمة حيث انها تعطي للجسم طعم ونكهة جميلة كذلك تعطي طاقة للجسم.
- العسل يعطي طاقة للجسم بشكل عام السكريات جميعها كذلك فأنه يفيد الجسم بشكل عام وخصوصا الجهاز الهضمي.
- زبدة الفول السوداني حيث تمنح الجسم الكثير من الطاقة التي تجعله يشعر بالدفء وتمد الجسم أيضا بالفيتامينات والحديد.
- القرفة تساعد علي انقاص الوزن واشعاره بالدفء وتتميز القرفة بإمكانية اضافتها للمشروبات الساخنة.
اطعمة ومشروبات تحميك من الشعور بالبرد
واكمل لكم هنا أعزائي قائمة اطعمة ومشروبات تشعرك بالدفء وتحميك من برد الشتاء ومنها:
- المجدرة حيث انها اكله تصنع من العدس والأرز ويضاف اليها البصل المقلي حيث تعتبرا كلة شتوية بامتياز.
- شوربة العدس كذلك تعتبر اكلة شتوية حيث تمنح الاسرة دفئا كبيرا.
- البطاطا المشوية حيث تشتهر بها مصر حيث انه يضعوا عليها الملح ويتناولونها حيث تشعرك بالدفء وتعطيك حرارة وتغذية جيدة.
- الشكولاتة الساخنة كذلك تعطي الجسم الطاقة والحرارة اللازمة وتعمل علي تعديل المزاج أيضا.
- الشك يعتبر اكله معروف في العديد من الدول العربية يصنع من القمح واللبن الحامض يعطي حرارة للجسم ويختوي العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم.
- شرب الماء في فصل الشتاء يحافظ علي بقاء جسمك بأفضل حالاته وينظم درجة الحرارة الداخلية للجسم.
مشروبات تحميك من البرد
هناك العديد من المشروبات التي يجأ لها الأشخاص لتناولها في فصل الشتاء حيث تعمل علي امدادهم بالطاقة وجعلهم يشعرون بالدفء ومن هذه المشروبات:
- القرفة تساعد في حماية الجسم من البرد وشعوره بالدفء.
- الينسون من المشروبات المهدئة للأعصاب والجهاز التنفسي وتعمل علي الحماية من البرد.
- الزنجبيل من المشروبات التي تقوي المناعة وتعمل علي الحماية من نزلات البرد.
- كذلك يعتبر البرتقال من اهم المشروبات التي تقي من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء.
- الليمون يمتاز بمفعوله السحري لنزلات البرد والوقاية والشفاء منها.
- شرب القهوة كذلك يشعرك بالدفء ويمد الجسم بالطاقة.
شاهد أيضًا: افضل مشروب لحرق الدهون وانقاص الوزن بسرعة
كيف تحمي نفسك من البرد
تزيد أهمية الوقاية في الأجواء التي تمتاز بالبرودة حيث انه عليك الاهتمام بحماية نفسك من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء وهنا سوف اضع لكم بعض النصائح لذلك منها:
- طبق سلطة خضراء يوميا يحميك من الإصابة بنزلات البرد.
- تناول الأطعمة المصنوعة في المنزل وعدم تناول الأطعمة الجاهزة.
- البرتقال والليمون والجريب فوت من الأطعمة المهمة في الشتاء .
- ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق.
- الحرص علي غسل اليديين باستمرار.
- التدفئة ولبس الملابس المناسبة والثقيلة .
شاهد أيضًا: مشروبات تساعد على التئام الجروح
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي ذكرنا فيه معلومات حول، اطعمة ومشروبات تحميك من الجو البرد وتشعرك بالدفء، وذكرنا أيضا مشروبات تحميك من البرد، كما تحدثنا عن كيف تحمي نفسك من البرد.
التعليقات مغلقة.