نصائح للمحافظة علي اللياقة الصحية مع التقدم في العمر

اللياقة الصحية وأهم العادات التي يجب المحافظة عليها مع التقدم في السن، يهتم الكثير من الأشخاص حول العالم بالحفاظ علي اللياقة البدنية والصحية، كما يمارسون الرياضة بشكل يومي، لكن الرياضة وحدها غير كافية للمحافظة علي لياقة الجسم