هل الشيبس مسموح في الكيتو، هوس الرشاقة أصبح مرض العصر، لذلك نجد الكثير من أنواع الحميات الغذائية المتبعة كالصيام المتقطع، أو تناول نوع واحد من الغذاء، أو نظام الكيتو الذي سنتحدث عنه في هذا المقال، إن نظام الكيتو من الانظمة الغذائية التي تعتمد على تناول مجموعة غذائية واحدة كالدهون مثلا والابتعاد عن مجموعات أخرى كالكربوهيدرات، يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الموقتة التي تستمر لفترة زمنية قصيرة فقط، كما يوجد أطعمة ممنوعة عند استخدام هذا النظام للتنحيف، ولكي تتعرفوا عليه أكثر تابعوا القراءة.
هل الشيبس مسموح في الكيتو
هناك العديد من الذين يقوموا بالتساؤل عن ما إن كان الشيبس مسموح في فترة الكيتو أم لا، والشيبس المتواجد في الأسواق ما هو إلا مليء بالزيوت فلا يسمح بتناوله، ومن الممكن تناوله بعدما يتم تحضيره في البيت، وفيما يلي طريقة تحضيره:
- إحضار كأس من طحين اللوز.
- 2 كوب من جبنة الموزاريلا المبشورة.
- وملعقة صغيرة من البابريكا.
- وضع جبنة الموزاريلا في المايكرويف ل 60 ثانية أو أكثر حتى تذوب بشكل كامل.
- في وعاء يتم وضع الطحين والبابريكا وخلطهم جيدًا.
- من ثم إضافة الجبنة عليه وخلطها حتى تصبح عجينة كاملة.
- يتم فرد العجينة على سطح نظيف باستخدام الشوبك.
- تقطيعها بالشكل المناسب وذلك باستخدام القطاعة اللازمة.
- فرد الصينية بالزبدة أو بورق الزبدة ومن ثم إضافة القطع عليها بالترتيب.
- وضعها بالفرن لمدة تتراوح 10 دقائق حتى يصبح لونها ذهبي.
- إخراج الشيبس من الفرن وترتيبه على طبق التقديم مع الصوص المفضل.
هل الاندومي متاح في الكيتو
الأندومي هو أحد الأطعمة سريعة التحضير، وهي من أشهر العلامات التجارية في إندونيسيا، وهناك من يتساءل عن أنه إذا كان مسموح تناوله في فترة اتباع النظام الغذائي الكيتو أم لا:
- ومن الجدير بالذكر بأن حمية الكيتو معقدة بشكل كبير، حيث إنه هناك العديد من الأطعمة الغير مسموح بتناولها في هذه الفترة.
- وذلك لاحتواء بعضها على العديد من الأطعمة التي تسبب في زيادة الوزن وليس فقدانه، وقد أشار بعض الخبراء إلى أن المعكرونة السريعة أو ما يسمى بالأندومي بأنه مسموح تناوله في هذه الفترة، وذلك لأنها تمتاز بأنها قليلة الكربوهيدرات.
هل البطاطس مسموح في الكيتو
البطاطا من أحد أنواع الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، والنظام الغذائي الكيتو يعتمد على الانخفاض بالكربوهيدرات، لذلك فإن البطاطا غير مسموح بها إطلاقًا في هذه الفترة:
- حيث إن حبة واحدة صغيرة منها يوجد بها كميات كبيرة من الكربوهيدرات الممنوعة في هذا النظام.
- ومن الممكن استخدام بدائل للبطاطا في فترة الكيتو دايت، ومن الأطعمة البديلة.
- القرنبيط.
- جذر الكرفس.
- الفجل الأبيض.
- اللفت السويدي واللفت.
- الكحلبي، وبذلك يكون قد تم التعويض عن البطاطا.
- وذلك بسبب احتوائها على العديد من الفوائد التي تعطي الجسم صحة كافية.
شاهد أيضاً: هل بذور دوار الشمس مسموح في الكيتو.
هل الفشار مسموح في الكيتو
هناك العديد من الفوائد التي تتواجد في الفشار وهو عبارة عن ذرة مجففة، كما وتتواجد فيه كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تتواجد بداخله:
- والفشار فيه كمية معتدلة من الكربوهيدرات.
- كذلك لذلك فإنه مسموح تناوله ولكن بكميات مناسبة ولا يجب الإكثار من تناوله في هذه الفترة.
- كما وعندما تتناول الفشار في يومك عليك إحضار الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات.
- وإتباع الأطعمة التي تتضمن على الدهون، وذلك لعمل توازن في النظام المتبع للتخفيف من الوزن.
شاهد أيضًا: جدول الكيتو الاسبوعي تجربتي مع كيتو دايت لتخسيس.
في نهاية مقالنا يجب التأكيد على ضرورة ممارسة الرياضة في أي دايت متبع وكذلك لا يجي علينا أن ننسى أهمية الماء في التنحيف وانزال الوزن، وكما يقال ما ينزل بسرعة من الوزن يكسب بسرعة مرة اخرى لذلك التدريج مهم عند اتباع حمية لنحصل على نتائج مبهرة.
التعليقات مغلقة.