فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق، تناول عصير البرتقال الطبيعي يعتبر صيدلية من الفوائد، فهو يمنح الجميع الكثير من العناصر الغذائية والفوائد الثمينة، نظرا لاحتواء البرتقال علي عناصر الفيتامينات ومضادات الاكسدة، والتي تفيد في تقوية وبناء العظام، والمحافظة علي جسم الانسان خاليا من الامراض، لذلك يعتمد الكثير من الأشخاص علي تناول فاكهة البرتقال، كما يشربون عصير البرتقال بشكل يومي، للحصول علي فوائده العظيمة، ومن خلال مقالنا سوف نتعرف علي أبرز فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق.
هل شرب عصير البرتقال على الريق مفيد
سنتناول في مقالنا أهم الفوائد الصحية لتناول البرتقال، ولا سيما تناوله على شكل عصير علي الريق في الصباح الباكر وأهمها:
- يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من فيتامين سي، وبالتالي يساهم في تقوية جهاز المناعة.
- المحافظة على مستوى ضغط الدم في الجسم عند مستواه الطبيعي.
- يساهم في الحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين لاحتوائه على مادة الهيسبيريدين (Hesperidin)
- يحتوي على نسب كبيرة من الألياف التي تساهم في تحسين عمليات الهضم وتقليل الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
- يمتاز بقدرته على مكافحة حصوات الكلى.
- زيادة نشاط الدورة الدموية، وبالتالي تقليل نسبة الشعور بالخمول والكسل.
- يساهم في تنظيم نسبة الكولسترول في الدم.
- يقلل فرص الإصابة بأمراض العيون، لاحتوائه على مادة الفلافونويد.
فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق
يحتوي البرتقال علي الكثير من الفوائد للجسم وللبشرة خاصة، وذلك لدوره الفعال في ترطيب وحماية البشرة، كما يساهم في منحها النظارة والإشراق والحيوية، وفيما يلي بعض هذه الفوائد:
- يساعد على التقليل من تجاعيد البشرة، والتخلص من الخطوط حول العين.
- يساهم في توحيد لون الجلد والمحافظة على بشرة صافية.
- يحافظ على نسبة عالية للسوائل في الجسم.
- يساهم في تقليل نسبة الأملاح المتراكمة في الجسم.
- يساعد على تقليل معدل ظهور البقع الداكنة في البشرة.
ملاحظة: تؤخذ فوائد البرتقال عن طريق شربه، أو عن طريق استخدامه بشكل موضعي ماسكات على الوجه، عن طريق بل قطنة بعصير البرتقال ومسح الوجه بها، كما يمكن فرك الوجه بثمرة البرتقال، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل البشرة وحب الشباب.
فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق للرجيم
يمتاز البرتقال باحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية، التي تساهم في مد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه، وكذلك دورها في المساهمة في حرق الدهون المتراكمة في الجسم:
- حيث تعتبر من الفواكه الغنية بمادة الكربوهيدرات.
- كما يمتاز البرتقال باحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية.
- ومن ثم غناه بالفيتامينات والمعادن كفيتامين ج، الذي يساهم في إصلاح الأنسجة التالفة.
- كما يحافظ على قوة الجهاز المناعي.
- بالإضافة إلى احتوائه على نسبة قليلة من الدهون والكولسترول، والتي تساهم بشكل مباشر في زيادة الوزن.
- وعلى الرغم من الفوائد التي تم ذكرها سابقًا، إلا أن هناك بعض الأمور الواجب مراعاتها عند اتباع البرتقال للرجيم.
- وبالأخص للأشخاص الذين يعانون من حموضة المعدة والأمعاء، وذلك لاحتواء البرتقال علي حمض الستريك.
- ومن ثم يمكنك متابعة الفيديو للتعرف علي فوائد البرتقال للرجيم من هنـــــا.
أضرار عصير البرتقال على الريق
بعد التعرف على فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق، هناك العديد من المشاكل التي قد يسببها تناول البرتقال على الريق قبل تناول أي وجبة غذائية، والتي سوف نذكر أهمها كالتالي:
- قد يسبب تناول عصير البرتقال على الريق في سوء هضم للأطعمة المختلفة، كما يسبب حرقة للمعدة خلال اليوم.
- كما يسبب التهابات في الأمعاء والمعدة، وخصوصًا إذا تم تناوله لوحده على الريق.
- ثم ان إدخال عنصر فيتامين C لجسم الإنسان قبل أي عنصر غذائي آخر قد يسبب تسمم مع الوقت.
- كما قد يسبب مشاكل صحية للأسنان كضعف في مينا الأسنان.
- علاوة علي ذلك يسبب تقرحات للفم بسبب احتوائه على أحماض عضوية.
تجربتي مع أكل البرتقال على الريق
يعتبر البرتقال كنز ثمين وهبتنا إياه الطبيعة، الكثير يغفل عن فوائده وطرق استخدامه بالشكل المناسب للجسم، وإليكم بعض التجارب الشخصية لتناول البرتقال على الريق:
- التجربة الأولى:
- أثبتت دراسات تم تطبيقها على بعض السيدات.
- أن عصير البرتقال الطبيعي علي الريق ساهم في علاج عيوب الوجه والبشرة لديهن.
- حيث ساعد في توحيد لون البشرة وإخفاء النمش.
- كما ساعد في زيادة جمال البشرة ونظارتها لتصبح أكثر بريقًا.
- التجربة الثانية:
- على صعيد الاستخدام الشخصي، فإن البرتقال ساعدني بشكل كبير على علاج المسامات الواسعة في البشرة.
- عن طريق وضع طبقة رقيقة من العصير، وتركه علي الوجه لدقائق حتى يجف، ثم غسله بالماء الفاتر.
- التجربة الثالثة:
- تقول إحدى السيدات، أن شرب كوب من عصير البرتقال علي الريق، يساهم في الوقاية من أمراض السرطان.
- وذلك لأنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تشكل الخلايا السليمة.
- والقضاء على الخلايا الضارة، وهذا ما ساعدها في تخطي آلام السرطان.
يقبل العديد من الأشخاص علي جعل فاكهة البرتقال احدي العادات اليومية، نظرا لمذاقه الشهي، وفوائده الصحية المتعددة، كما يساهم تناوله في امداد الجسم بالسكريات الصحية والطاقة، كانت هذه ابرز المعلومات حول فوائد عصير البرتقال الطبيعي على الريق.
التعليقات مغلقة.