تجربتي مع رجيم الفشار، من المعروف أن الوزن الزائد أو السمنة المفرطة أمر مزعجٌ لنا جميعاً بلا استثناء، لأننا ببساطة نحب أن نتمتع بوزنٍ رشيق ولائق، ولأن العقل السليم في الجسم السليم، لذلك فإننا عندما نشعر بأن وزننا قد زاد عن العادي، فإننا نبدأ بعمل الرجيم للتخلص من الوزن الزائد والدهون المفرطة، لنحصل على القوام المطلوب لجسمنا، وفي ذلك السياق سأرفق لكم عبر مقالتنا هذه تجربتي مع رجيم الفشار.
ما هو ر جيم الفشار
هل سمعت في أحد الأيام عن رجيم يطلق عليه رجيم الفشار، بالطبع معظمنا لم يسمع به مسبقاً، مما يجعله يشعر بالغرابة حول هذا الرجيم، ومن المعلومات حوله:
- يعد الفشار أحد الوجبات الصحية التي تحتوي على الألياف.
- لكن عندما يستخدم في الرجيم يجب مراعاة عدم وضع الملح عليه.
- ويتم استخدامه في الرجيم كونه:
- منخفض السعرات الحرارية.
- أيضاً يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان.
ما هي فوائد الفشار للرجيم
بالطبع ومما لا شك فيه أن الفشار له العديد من الفوائد، الأمر الذي انعكس على وصفه لعملية انقاص الوزن، وتتمثل فوائده في التالي:
- غني بالألياف الصحية الضرورية للجسم، فكل ثلاث أكواب منه فيها ما يقارب 3.4 غم من الألياف.
- كما أنه يعتبر من المصادر الغنية بالبروتينات، فالثلاث أكواب منه بها ما يزيد عن 3غم من البروتين.
- أيضاً لا نستطيع التغاضي عن ما يحتوي الفشار من الفيتامينات والمعادن.
- يحتوي على نسبة قليلة جداً من الدهون، حيث تعادل 1غم لكل 3 أكواب من الفشار.
- بالإضافة إلى ذلك فإن المؤشر الغلايسيمي في الفشار أيضاً منخفض.
ما هي أضرار الفشار للرجيم
بالطبع فإننا عندما نقول أضرار الفشار للرجيم لا نعني فعلياً أن الفشار له أضرار على الجسم، لكن ما نقصده بذلك:
- عند إفراطك في تناول الفشار، وعدم السيطرة على الكمية المتناولة.
- فإنه بالتأكيد وبدون شكٍ أو تفكير سوف يحدث معك نتائج عكسية.
- كما أنه عليك ألا تعتقد أن رجيم الفشار يتيح لك تناول ما تريده من الوجبات.
- لأن ذلك غير صحيح إطلاقاً، فالفشار وسيلة تساعدك على ضبط وزنك.
- وليس وسيلة لتناول ما تريده من الأطعمة ليساعدك في إعاقة زيادة الوزن.
شاهد أيضاً: تجربتي مع التهاب البنكرياس واهم الاسباب
تجربتي مع رجيم الفشار
قد يعتقد البعض أن رجيم الفشار ما هو إلا محض خرافات، وهذا خطأ، لأن الفشار في أصله من الذرة، ومن المعروف أن الذرة مفيدة لصحة الإنسان، ومن التجارب مع رجيم الفشار ما يلي:
- ذكرت إحدى السيدات أنها كانت لا تستطيع التوقف عن تناول الطعام.
- كما وكانت تعاني من الوزن الزائد، لكنها في البداية لم تشعر بخطر هذا الأمر.
- مع مرور الوقت بدأت تشعر بأن صحتها لم تعد كما كانت مسبقاً، وأنها بدت تشعر بالتعب السريع.
- لذلك قررت أن تلتزم بنمط غذائي معين من أجل مساعدتها في التخلص من الزوائد.
- فبدأت السيدة بتطبيق رجيم الفشار، وذلك من خلال تناول من وجبتين إلى ثلاث وجبات فشار في اليوم.
- بالإضافة إلى ذلك كانت تقوم بشرب زجاجة من سفت أب دايت، وأيضاً 3 أكواب من الشاي الأخضر.
- بعد شهر ونصف من استمرارها بهذا الرجيم، بدأت تشعر بأن صحتها تتحسن.
- كذلك شعرت بفرق كبير في حجمها، بين ما كنت عليه سابقاً وما أصبحت عليه بعد الرجيم.
شاهد أيضاً: تجربتي في نحت الخصر والبطن وأبرز طرق النحت
في نهاية المطاف وصلنا إلى ختام مقالتنا التي تحدثنا معكم فيها حول موضوع مشوق فعلاً وغريب نوعاً ما، كما زودناكم بفوائد وأضرار رجيم الفشار، ثم تجربتي مع رجيم الفشار.
التعليقات مغلقة.