فوائد الموز للحامل والجنين، من الضروري أن كل امرآة حامل تهتم صحتها، حيث يجب أن يتضمن البرنامج الغذائي للمرآة الحامل العديد من الأغذية الصحية ذات الفوائد الكثيرة، وأحد هذه الأطعمة الصحية (الموز) ،لأن له قيمة غذائية تعزز من صحتها وصحة جنينها، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد الموز للحامل والجنين، من خلال موقع نقطة.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد عسل البسباس
فوائد الموز للحامل في الشهور الأولى
الموز يتنناوله العديد من الحوامل وهن لا يعرفن أهميته لهنّ،خصوصًا خلال الأشهر الأولى من الحمل، في الشهور الأولى تحتاج الأم إلى التغذية الصحية، لذا سوف نذكر فوائد الموز للحامل في الشهور الأولى.
- الموز يعمل على ضبط درجة حرارة الام، ودرجة حرارة جنينها.
- يقوم الموز بتخفيف الاكتئاب والحد من التوتر الذي قد تتعرض له المرآة الحامل، وايضاً يحسن من حالتها النفسية والعاطفية ويشعرها بالسعادة.
- يساهم الموز بالتقليل من آلالآم اسفل الظهر والبطن، التي تصيب المرآة الحامل في بداية حملها.
- يُشعر المرآة الحامل بحالة من الاسترخاء والطمأنينة.
- يساعد في حل المشاكل الجهاز الهضمي، ويقوم بتسهيل حركة الامعاء، وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
- يمد الجسم ببعض الفيتامينات التي تحتاجها المرآة الحامل، واهمها فيتامين B، الذي له دور في التخفيف من حدة الآلام وتحسين المزاج.
- ينظم ضربات القلب، لاحتوائه على عنصر المغنيسيوم.
- ينظم معدلات ضغط الدم في الجسم.
- يقوم بتهدئة الاعصاب، لإحتوائه على بروتين الترايبتوفان الذي يعمل على الشعور بالراحة والإسترخاء والسعادة.
- يقلل من حدة التورم في القدمين واليدين وفي اعضاء الجسم بشكل عام.
- إحتوائه عنصر حمض الفوليك، المهم في تكوين الخلايا العصبية للجنين.
- يعالج مشكلة ارتجاع المرئ الذي تتعرض لها الحامل.
فوائد الموز للحامل في الشهور الأخيرة
هناك العديد من فوائد الموز للحامل في الشهور الأخيرة يجب على المرآة الحامل العلم بها وهي:
- يعمل على تعزيز الهيموغلوبين من خلال تعزيز نسبة الحديد وزيادة خلايا الدم الحمراء، وبالتالي حماية الحامل من الإصابة بفقر الدم الذي يقوم بتخفف الغثيان والتقيؤ أثناء الحمل.
- يساهم في تطوير دماغ الجنين والحبل الشوكي.
- تعزيز أعصاب الطفل لإحتوائه على فيتامين B6.
- يقوي عظام الحامل والجنين لإحتوائه على الكالسيوم.
- يحافظ على صحة الجهاز الهضمي.
- يساهم في تعديل المزاج وتخفيف حدة إكتئاب.
- يخفف الموز من الإمساك أثناء الحمل لإحتوائه على الألياف.
شاهد أيضًا: فوائد مغلي البقدونس مع الليمون لإنقاص الوزن
فوائد الموز للحامل على الريق
وضحنا سابقاً أهمية الموز للمرآة الحامل، لكن سوف نخصص اكثر ونوضح فوائد الموز للحامل على الريق.
فاكهة الموز هي اهم الفواكه للمرآة الحامل، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الاساسية، والفوائد الكثيرة لكلاً من الام الحامل والجنين، ويوجد بعض من فوائد الموز للحامل على الريق، وهي أنه يساعدها في التخفيف من غثيان الصباح الذي يعد أحد أكثر الأعراض المزعجة للحامل وخصوصا في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل، وذلك لاحتوائه على فيتامين B6، وتأثيره القوي في تخفيف حدة تلك الأعراض.
ضوابط تناول الحامل للموز أثناء الحمل
لكي يتم الاستفادة من تناول الموز دون حدوث اي ضرر سنذكر لكِ، ضوابط تناول الحامل للموز أثناء الحمل.
- يجب عليها الفحص والتأكد من أنها غير مصابة بسكري الحمل.
- ضرورة التأكد من نضج الموز وشراء الطازج منه.
- يجب تناول الموز العضوي.
- ضرورة الإعتدال في تناول الموز تجنبا لحدوث نتائج عكسية قد تضر بالحامل.
- التأكد من أنه نظافته وانه صالح للاكل.
أضرار الموز للحامل والآثار الجانبية
يعد الموز من الفواكه الجيدة والآمنة، ولكن هناك بعض التحذيرات يجب ان لا تهملها المرآة الحامل خلال حملها نتيجة لحساسية المرحلة التي تمر فيها لذلك يجب الانتباه إلى أضرار الموز للحامل والآثار الجانبية.
- من الممكن أن يؤدي الموز الى الإصابة بسكر الحمل، لأنه يحتوي على السكريات، ويكون أكثر خطورة اذا كانت الام مصابة بسكر الحمل من قبل، ففي هذه الحالة يجب عليها أن لا تتناوله ابداً تفادياً لأي خطر على صحتها وصحة جنينها.
- يحتوي الموز على مكون اللاتكس او مسمى آخر الكيتيناز، ومن المحتمل أن يكون لدى الحوامل رد فعل تحسسي إتجاه هذا المكون، وفي حال تنناولته المرآة الحامل وظهر عليها آثار تحسس، هنا يجب عليها أن توقفه بشكل نهائي وتستشير الطبيب في حال لم تختفي آثار التحسس خوفاً من تطور حالتها للاسوء.
- يؤثر الموز على الجهاز الهضمي، لذلك من المهم أن يكون طازجاً عند تناوله لأن الموز غير الطازج يمكن أن يجذب الجراثيم والذباب للفاكهة ويسبب لها اضطرابات في الجهاز الهضمي.
شاهد أيضًا: ما هي فوائد عصير الشمندر ، 12 فائدة مذهلة
أكل الموز للحامل ونوع الجنين
هل يوجد علاقة بين أكل الموز للحامل ونوع الجنين؟ الأن سنوضح ان كان له دور في تحديد نوع الجنين.
في القدم كان يعرف نوع الجنين عن طريق الوحام وذلك عن طريق مشيمة المرآة وتشكيلة جسمها، في الوقت الحالي تعددت الاجهزة الحديثة التي تبين نوع الجنين بعد الشهر الرابع، ويتغير نوع الوحام من امرآة الى اخرى، حيث بعض الحوامل تتوحم على الحوامض والأملاح، والمرآة التي تتوحم على املاح تعتبر بأنها حامل بالصبي، وقد يختلف شكل جسم المرآة اثناء حملها، فـ المرآة التي تحمل بالصبي لا تشعر بالثقل، على العكس التي تحمل بالبنت قد تصبح ثقيلة ويتضح عليها شكل النصاحة وكثرة التنفيخ.
أما بالنسبة لدور الموز في نوع الجنين، المور يحتوي على البوتاسيوم ويعتبر البوتاسيوم ممتاز جداً ومن المعادن الضرورية لجميع الحوامل، لما له من تأثيرات ايجابية على صحتها، لذلك يجب على كل امرآة حامل ان تستهلك منه بشكل يومي 4700ملجرام، وموزة واحدة في اليوم تكون كافية لها، حيث له دور في تقليل الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها للمرآة الحامل، وذلك بأنه يخفف من التشنجات التي تصيب المرآة الحامل، ويساعدها في تقليل من حدة التوتر، وتجنب الاصابة بالإسهال والغثيان، وعلى الرغم بعدم وجود ضمانات فعلية، قام بعض علماء في جامعة إكستر البريطانية وجامعة أكسفورد بدراسة ما يقارب 750 امرأة حامل لأول مرة بحثًا عن العلاقة بين النظام الغذائي وجنس الجنين، وهذه الدراسة ربطت بين المأكولات التي لها تتناولها المرآة الحامل وبين نوع جنس الجنين، واكدت الدراسة ان تناول الموز واخذ كميات كبيرة من البوتاسيوم له علاقة وثيقة بإنجاب الذكور فإذا كنتِ تفضلين الحمل بولد تناولي صحن من الحليب مع الموز الغني بالكالسيوم والبوتاسيوم قد يُحدث فرقًا في جنس الجنين.
وفي نهاية مقالنا نكون اجملنا كل ما يخص فوائد الموز للحامل والجنين، ودوره في تعزيز صحتها وصحة جنينيها وتأثيره السلبي والايجابي عليهما، وعلاقته بتحديد جنس المولود، والكثير من المعلومات القيمة التي تفيد المرآة الحامل بكل وضوح وبساطة.