فوائد الحمر الصحية للنساء في محاربة الأمراض، هناك العديد من الفواكه المتنوعة في صفاتها وخصائصها ومنها تلك الفاكهة وهي تعد من الفواكه استوائية وتكون تحت بند الفواكه التي من عائلة البقوليات، ويكون شكلها لثمار الحمر على شكل قرون البازيلاء ولتلك القرون قشرة خارجية صلبة لونها بني، ومن خلال مقالنا هذا وعبر موقعنا موقع نقطة سنتعرف على ثما الحمر لصحة النساء وسنعرض العديد من المعلومات.
فوائد الحمر الصحية للنساء في محاربة الأمراض
كما تحدثنا سابقًا عن هذه الفاكهة والتي تعتبر غنية بمجموعة كبيرة ومختلفة من العناصر الغذائية المهمة، ولها العديد من الفوائد المتنوعة، والتي تعمل على علاج الكثير من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي ولكن طعمها يتراوح بين الحامض والحلو، ومذاق هذه الثمار أشبه بمزيج بين مذاق كل من التمر والليمون، وسنعرض عليكم المعلومات التي تكون حول فوائد هذه الثمار إليك في ما يأتي:
- تقوية مناعة الجسم.
- تقوية العظام.
- نظيم مستويات سكر الدم.
- علاج مرض الملاريا.
- تخفيف الالتهابات المختلفة في الجسم.
- تساعد في تحسين صحة الكبد.
- تعمل على خسارة العديد من الوزن الزائد.
- تساعد في تسكين الالام ومنها الالام التي ترافق التهابات المفاصل.
- تحسين صحة القلب والشرايين.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي وتناوله للوقاية وعلاج الإضرابات الهضمية مثل الإمساك والاسهال.
شاهد أيضًا: فوائد الزعتر المغلي الصحية
أضرار الحمر
على الرغم من أن هناك العديد من الفوائد المتنوعة لثمرة الحمر، ولكن هناك بعض الأضرار لهذه الفاكهة اللذيذة بعض الأضرار المحتملة، مثل:
- التمر الهندي أو ما يسمي بالحمر مع الأدوية الخافضة لسكر الدم قد يكون خطيرًا.
- عدم تناول الحمر بكميات كبيرة وذلك بسبب ما يتمتع به الحمر من خصائص ملينة طبيعية، عند الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية.
- عند تناول بشكل مستمر يعمل على خفض مستويات ضغط الدم مما قد يشكل خطرًا على بعض الفئات.
- تحتوي بعض أنواع السكاكر المصنعة من الحمر على نسبة عالية جدًا من الرصاص مما يؤدي خطر التسمم بالرصاص.
شاهد أيضًا: فوائد الجرجير العامة للرجال والنساء
طريقة عمل عصير الحمر أو التمر هندي
يعد التمر هندي أو ما يسمى بالحمر من المشروبات المهمة على مائدة رمضان، ويرجع ذلك لمذاقه الرائع واللذيذ، ويرجع ذلك لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لجسم الانسان والتي تعمل على تحسين من عملية الهضم أما طريقة عمل عصير التمر هندي هي ما يلي:
المقادير:
- 8 كاسات من الماء.
- كأس من الحمر.
- السكر حسب الرغبة.
- ملعقة ك من ماء الورد.
- كمية من مكعبات الثلج.
خطوات التحضير للعصير:
- انقعي الحمر في الماء لمدة 60 دقيقة.
- ضعيه على النار الهادئة مع كمية الماء واتركيه حتى الغليان.
- اتركيه حتى يبرد تماماً وضعيه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 3 ساعات.
- قومي بتصفيته بالمصفاة وعصريه جيدًا حتى تتخلصي من الشوائب الموجودة به والبذور.
- أضيفي إليه ملعقة ماء الورد وحليه بالسكر، وقدميه في الكاسات وأضيفي إليه مكعبات الثلج.
فوائد عصير الحمر أو التمر الهندي
لعصير الحمر قيمة غذائية بنسبة مرتفعة وفوائد مذهلة، في العديد من المجالات وسوف نعرض عليكم بعض هذه الفوائد وإليكم أهم فوائد عصير:
- يساعد في خسارة الوزن الزائد لمن يعانون من مرض السمنة.
- يعمل على تحسين صحة العيون.
- عند تناوله يحمينا من مرض السرطان.
- التقليل من فرص الإصابة بالتهابات وعدوى.
- تخفيف نفخة البطن والتشنجات، وتنظيم الهضم عند شرب كأس منه صباحًا.
- قدرته المحتملة على إذابة الكولسترول، للحماية من تصلب الشرايين.
- يمكن شربه أو وضعه على فروة الرأس يعمل على تحسين صحة ومظهر الشعر والبشرة ويحمي البشرة من الجفاف ويساعد على شفاء الحروق ويخفف من تساقط الشعر.
شاهد أيضًا: فوائد الباذنجان المشوي لمرضى السكر
القيمة الغذائية للتمر هندي أو الحمر
يوفر مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لصحة جسم الانسان والتي لا يمكن الاستغناء عنها والتي تجعل تناول الفاكهة المنعشة، ولكل كوب واحد من لب التمر الهندي (120 غراماً) يوفر عددًا من الغرامات كلًا حسب التالي:
- الدهون: 0.7 .
- البروتين: 3.4 .
- السعرات الحرارية: 287.
- الكربوهيدرات: 75.
- الألياف الغذائية: 6.1.
- .فيتامين ج: 7%.
- فيتامين ب 6: 4%.
- النياسين: 12%.
- فيتامين ك: 4%.
- الثيامين: 34%.
- الريبوفلافين: 11%.
- الفولات: 4%.
- حمض البانتوثنيك: 2%.
أما أنه يحتوي على العديد من المعادن، فإليك القيم الغذائية الموصي بتناولها:
- البوتاسيوم: 22%.
- الحديد: 19%.
- المغنيسيوم: 28%.
- الفوسفور: 14%.
- الكالسيوم: 9%.