10 فوائد بذور الشيا للنساء، دائما ما نرى أن علماء الأعشاب وطب الأعشاب كان قديما هو أشهرا طب لأنه لم يكن هناك طب وعمليات جراحية وغيرها من العمليات التي نراها في هذا العالم، فكانوا أطباء الأعشاب يقومون باستخراج النباتات الجيدة التي تستخدم للعلاج واستخلاص البذور وصنع منها دواء أو استخلاص الزيوت من النباتات والكثير من الأمور، في هذا المقال سوف نتحدث عن بذور الشي وفوائدها للنساء لذلك سوف نذكر لكم في هذا المقال 10 فوائد لبذور الشيا للنساء.
10 فوائد بذور الشيا للنساء
لبذور الشيا لون اسود مميز ومذاق لطيف وخفيف أيضا، ومتوافرة في غالبية المتاجر ومحلات العطارة، وهي أحد المكونات التي يمكن أن يتم إدراجها ضمن النظام الغذائي متوازن، ويوجد 10 فوائد بذور الشيا للنساء وهي:
- تعتبر إحدى أهم المكونات التي لها قيمة غذائية تساعد في تغذية جسم المرأة.
- حيث إنها تمد الجسم 17% تقريبا من الكالسيوم، و23% من المغنيسيوم، و12% من الحديد.
- تساعد في محاربة سرطان الثدي الذي يصاب به العديد من النساء حول العالم.
- حيث أكدت الدراسات أن احتواء بذور الشيا لحمض ألفا لينوليك، وأحماض أوميغا-3 الدهنية والتي تساعد على الوقاية من سرطان الثدي.
- تقوم بذور الشيا بالمساعدة من الوقاية من الأمراض المزمنة التي قد يسببها التقدم في السن وضعف المناعة.
- أيضا تعمل على التأئم الرتج أو الفتق الذي يحدث بالقرب من الأمعاء.
- حيث إنها غنية جدا بالألياف فتقوم بامتصاص الماء من منطقة القولون.
- تعطي البشرة رونقا وجمالا بسبب أنها تساعد على إنتاج مادة الكولاجين الطبيعي.
- تحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي يحتاجها جسم المرأة والمحافظة على صحته.
- أخيرا تساعد على تقوية العظام خاص لدى السيدات اللواتي يعانين من هشاشة في العظام.
فوائد بذور الشيى على الريق
كثيرا ما نسمع بالنصائح التي تقدم لتناول أي نوع من الأعشاب وأولها هي تناولها على الريق، ومن أهم فوائد بذور الشيا على الريق:
- تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن حيث إنها غنية بالألياف الطبيعية والبروتين ويعمل كلاهما بالمساعدة على الشعور بالشبع.
- تعد بذور الشيا من أغنى الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة، فتساعد على محاربة الشيخوخة والتقليل من معالمها.
- وتحتوي على حمض الكلوروجينيك (Chlorogenic Acid) الذي يساعد في خفض الدم المرتفع.
- تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض السكري المتنوعة.
- وأيضا امراض القلب ولذلك ينصح بإدخاله في جميع الأنظمة الغذائية.
فوائد بذور الشيا مع الزبادي
يعتبر المختصون أن بذور الشيا عبارة عن كنز صحي يجب اغتنامه والتزود منه قدر الإمكان، بالإضافة الى ان الزبادي يحتوي على مكونات صحية جدا ومفيدة للجسم ومن أهم فوائد بذور الشيا مع الزبادي:
- ان خلط بذور الشيا مع الزبادي الذي يحتوي على مادة البروبيوتيك والتي تساعد عل تحسين الهضم وعمل الأمعاء والمحافظة على صحتها.
- يمكن تناولها كوجبة صحية جدا في بداية اليوم حيث تساعد على الشعور بالشبع بطريقة صحية.
- يعتبر الزبادي مع الشيا من الأغذية التي يمكن أن يستغني من خلالها الإنسان عن بعض المكونات الغذائية الأخرى.
- يحتاج الجسم إلى نسبة من الألياف يوميا ويمكن أن يحصل عليها من خلال تناولهما معا حيث إن كل ملعقة تحتوي على 5 جرام من الألياف
- أخيرا يحتوي كلاهما على البروتينات، وأحماض اوميغا 3 حيث فائدتهما للقلب والأوعية الدموية.
فوائد بذور الشيا للجنس
ليست شائعة خاطئة فوائد بذور الشيا للجنس فهي فعلا من الأعشاب التي يتم وصفها حتى من قبل الأطباء لتناولها وتعزيز الصحة الجنسية، ومن اهم فوائدها:
- زيادة مستوى هرمون التستوستيرون (Testosterone hormone) والتي تعمل على رفع نسبة الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- إعطاء الجسم الطاقة والقوة الكافية والنشاط الذي يحتاجه فيبقى دائم الشعور بالحيوية والرغبة الجنسية.
- أخيرا تزويد الجسم بالنسبة الأزمة ل الأوميغا 3 والتي تقوي الأعضاء الذكورية وتنشط عملية تدفق الدم اليها.
شاهد أيضًا: فوائد بذور دوار الشمس للحامل
أضرار الشيا وأهم المعلومات عنها
كما لكل عشبة فوائد فلها أضرار جانبية يمكن حدوثها إذا تم استخدامها بطريقة خاطئة وغير صحية، ومن أضرار بذور الشيا:
- يمكن أن يؤدي تناولها إلى انخفاض مستوى ضغط الدم أكثر من المطلوب وبالتالي يسبب في حدوث أضرار جانبية.
- من الممكن أن يصاب من يتناولها وخاصة مع الزبادي بالإمساك والانتفاخ في البطن.
- أيضا قد يصاب من يتناولها بحساسية كرد فعل للجسم على مكوناتها وخاصة إذا كانت المرة الأولى.
- تزيد من ميوعة الجسم وسيلانه إذا كان الشخص يتناول مميعات للدم أيضا.
- أخيرا تضاربت الدراسات بشأن تسبب تلك البذور بسرطان البروستاتا، ولذلك يفضل أن يتم تناولها بحذر من قبل الرجال.
شاهد أيضًا: فوائد بذور الشيا .. هل بذور الشيا تساعد على التنحيف
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي ذكرنا فيها معلومات عن، 10 فوائد بذور الشيا للنساء، وكم ذكرنا أيضا فوائد بذور الشيا للجنس، وفي نهاية مقالنا ذكرنا لكم أضرار بذور الشيا
التعليقات مغلقة.