كيف اخفف الم الدورة الشهرية في المنزل، تواجه المرأة كثير من المشاكل الصحية الناتجة عن التقلصات في أسفل البطن المصاحب للدورة الشهرية، وهي عملية طبيعية تحدث مرة كل شهر، لذلك تلجأ المرأة إلى البحث عن وسائل سريعة وفعاله في المواقع الإلكترونية الكثيرة لإيجاد وسيله مضمونة للتخلص من هذه الآلام المزعجة، وأحيانا تكون أسفل الظهر وأعلى الساقين، ولذلك سوف نخبرك عن طرق تخفيف الآم ومعلومات قيمة ونصائح متعلقة بذلك الموضوع.
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
كثير من المشروبات تساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية وتساعد على تخفيف تشنجات الدورة، وأهم تلك المشروبات هي:
- يمكن تخفيف آلام الدورة بالزنجبيل وهو يساعد ويخفف من مسببات الآلام مثل الالتهاب والانتفاخ.
- بالإضافة إلى مشروب البابونج ويتميز بميزه إنه مضاد للتشنجات وتهدئة الأعصاب.
- كما أن مشروب الشاي الأخضر مملوء بمركبات تساعد على تخفيف الآلام للدورة الشهرية، ويعتبر مسكن ومضاد للالتهاب.
- ومن الجدير بالذكر أن مشروب النعناع من مميزاته الخارقة إنه يقلل من التقلصات للمعدة والأمعاء، وأيضا يقلل تقلصات الرحم.
- حيث أن مشروب القرفة يتميز بفوائد متعددة، فهو يساعد على التقليل من الالتهاب وتشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية.
- وأيضا لا ننسى مشروب الحلبة لوجود كثير من المركبات به التي تساعد على تخفيف الآلام للدورة الشهرية.
فوائد الدورة الشهرية لصحة جسم المرأة
بالرغم من الآلام المصاحبة للدورة والتي تشعر بها المرأة، لكن يوجد عدة من الفوائد للدورة الشهرية، وأهمها هي:
- عندما يحدث أي خلل في كميه وانتظام الدورة الشهرية يدل على وجود مرض أو مشكلة صحية تستدعي مراجعة الطبيب.
- كذلك عند غزارة الدورة الشهرية تعني مشاكل في الهرمونات فتتوجه إلى الطبيب.
- تعتبر الدورة الشهرية محسن الحالة النفسية لأنها ترفع الاستروجين الذي يزيد الشعور بالسعادة.
- كما إنها تعزز الرغبة بين الزوجين.
- تعتبر الدورة الشهرية من أهم الطرق الطبيعية لتنظيف الجسم وتقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- من أهم المميزات التي تتميز بها الدورة الشهرية هي الحفاظ على الشباب والحيوية لفترة أطول وتقي جسم من هشاشه العظام.
تجربتي في التخلص من الم الدورة الشهرية
الدورة الشهرية تحدث آلام أحيانا لا تستطيع المرأة تحملها فتلجأ إلى البحث عن تجارب للتخلص من تلك الآلام مثل:
- تجربتي أنني كنت أعاني من آلام شديدة للدورة الشهرية ولجت إلى تجارب غيري.
- ومن شده الآلام بدأت أتناول القرفة المغلية وتخلصت من تلك الآلام في وقت قصير.
- بعد أن تناولت المشروب وجدت نتيجة جيدة لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
- وأيضا كنت أغلي القرفة واليانسون معا وأضيف السكر وأتناوله، وهذا أيضًا ساعد على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
كيف اخفف الم الدورة في المنزل
تعاني كثير من النساء آلام الدورة الشهرية كل شهر وتتراوح مدة الآلام من خفيفة أو غير محتمله، وبعض الوصفات هي كالتالي:
- تعتبر الراحة والاسترخاء ولا يعني عدم المشي إنما الاعتدال في أول يومين لتسهيل وتخفيف الشعور بالانقباضات.
- بالإضافة إلى التخفيف من المشروبات الغازية.
- يجب تناول المكملات الغذائية مثل الحديد والفيتامينات الضرورية وتناول الفواكه والخضروات والبيض والخضروات الورقية.
- عدم تناول الوجبات السريعة والتقليل من اللحوم الحمراء.
- بالإضافة إلى ممارسة تمارين الاستطالة والاسترخاء، وكذلك تمارين النفس، وبعض وضعيات اليوغا الأساسية.
وهنا في منصتنا قد وصلنا وإياكم إلى نهاية مقالنا دلالات كيف اخفف الم الدورة الشهرية في المنزل، وذلك بعد أن قمنا بإيضاح وتفسير كافة المعلومات، ونرجو أن ينال المقال على إعجابكم.
التعليقات مغلقة.