علاجات منزلية تساعدك على تنظيم دورتك الشهرية بشكل طبيعي، تعاني الكثير من النساء من مشاكل في الهرمونات وهذه المشاكل تؤثر على دورة المرأة الشهرية، لذلك وتصبح غير منتظمة وي صاحب هذه المشاكل العديد من الاعراض التي من الممكن ان تسبب امراض في المستقبل ، وعدم انتظامها من الممكن ان يؤدي الى العديد من المشاكل، لذلك سوف نذكر لك اليوم عزيزتي المراة وعبر هذا المقال علاجات منزلية تساعدك على تنظيم دورتك الشهرية بشكل طبيعي.
علاجات منزلية تساعدك على تنظيم دورتك الشهرية بشكل طبيعي
تختلف مدة فترة الحيض عند النساء اعتمادًا على النشاط الهرموني لكل سيدة، ولكن في ظل المتوسط تستمر الدورة الشهرية لـ 28 يوم، ومن الضروري على المرأة ملاحظة الدورة الشهرية لديها ومعرفة السبب وراء عدم انتظامها:
- وجاءت دراسات تقول أن السبب الرئيس وراء عدم انتظام الدورة الشهرية غالبًا يعود لنقص النشاط الهرموني لدي الأنثى.
- ومن أبرز العلاجات المنزلية الطبيعية التي تساعد بتنظيم الدورة الشهرية ما يلي:
- صنع شاي الزنجبيل: لعلاج تنظيم فترات الحيض وحالات النزيف الشديد.
- القرفة: تتميز القرفة كونها مكمل غذائي وتساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلام الدورة الشهرية والنزيف الشديد.
- البقدونس: مفيد جدًا في تنظيم الدورة والتقليل من احتباس السوائل في الجيم.
- ويتم صنع شادي البقدونس بإحضار معلقة من ورق البقدونس وتركه في ماء مغلي مدة عشر دقائق.
- وشرب كوبين منه في اليوم خاصة قبل فترة الحيض بأسبوع.
- عصير الفواكه والخضروات: إن تحضير عصير العنب وعصير الجزر من أفضل العصائر للحد من المخاطر الناجمة عن عدم انتظام الدورة الشهرية.
- كما يعد عصير الصبار مفيد جدًا لتأخر فترات الحيض أيضًا.
أسباب تأخر الدورة الشهرية
هناك عدد من الأسباب التي تعمل على عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخر فترة الحيض لدى الأناث المتزوجات وغير المتزوجات، تسبب في بعض الأحيان مخاطر صحية للمرأة منها تأخر الحمل وزيادة الدم في فترة الحيض وغيرها، ومن أبرز العوامل المسببة لتأخر الدورة الشهرية لدى المرأة هي:
- الإجهاد والتوتر.
- انخفاض الوزن.
- السمنة المفرطة.
- الإصابة بتكيس المبايض.
- حبوب منع الحمل.
- الأمراض المزمنة مثل السكري.
- سن اليأس.
- قصور نشاط الغدة الدرقية أو فرطه.
علاجات منزلية تساعدك على تنظيم دورتك الشهرية
تعتبر مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية مشكلة شائعة بين النساء تكون ناتجة عن عدد من الأسباب المختلفة منها عدم اتزان الهرمونات ومشاكل في الكبد أو نقص شديد في الوزن أو زيادة وغيرها من الأسباب، ومن أفضل العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تنظيم الدورة لدى المتزوجات هي:
- الألوفيرا: يُستخدم هلام الألوفيرا ويتم خلطه مع معلقة كبيرة من العسل وتناوله في قبل وجبة الفطور.
- البابايا الخضراء: يتم تناول عصير البابايا بانتظام لعدة أشهر لتنظيم تدفق الدورة الشهرية مع التأكيد على عدم تناوله أثناء فترة الحيض.
- الزنجبيل: يعد شرب مغلي الزنجبيل يومياُ ثلاث مرات بعد الوجبات الرئيسية مفيد جدًا في حل تلك المشكلة.
- الكمون: يعد الكمون مضاد للفطريات وملين ومسكن لآلام الدورة الشهرية، يتم نقع ملعقتين منه في كأس من الماء وشربه صباحُا بانتظام.
- المحافظة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تساعد ممارسة اليوغا خمسة مرات في الأسبوع على تنظيم الهرمونات وتقليل أعراض ما قبل الحيض وتنظيم الدورة الشهرية.
كيفية تنظيم الدورة الشهرية للمتزوجات
تعمل الاضطرابات الحاصلة في هرمون الإستروجين وهرمون البروجسترون من أكثر العوامل التي تُسبب عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء وخاصة المتزوجات، وتكون تكلك المشكلة ناتجة عن وجود متلازمة تكيس المبايض أو تركيب اللولب داخل الرحم وغيرها من الأسباب:
- ومن الطرق العلاجية الطبية لتنظيم الدورة الشهرية عند المتزوجات ما يلي:
- حبوب منع الحمل في حال كان عدم انتظام الدورة ناتج عن متلازمة تكيس المبايض.
- العلاج بهرمونات الغدة الدرقية في حال الإصابة بقصور الغدة الدرقية.
- تغيير وسيلة منع الحمل المتبعة.
- تقليل المجهود البدني وممارسة الرياضة بشكل منتظم ومعتدل.
- فقدان الوزن لأن الوزن الزائد يؤثر على عملية التبويض ويؤدي لعدم انتظام الدورة الشهرية.
- العلاج بالهرمونات تحت إشراف الطبيب المختص، للمساعدة في السيطرة على اضطرابات الهرمونات التي تعمل على عدم.
- انتظام الدورة الشهرية في الغالب تكون الاضطرابات في هرموني الإستروجين والبروجسترون.
- قد تطلب حل عدم انتظام الدورة الشهرية لعملية جراحية، وذلك في حال وجود التندب أو مشكلة أنابيب فالوب.
فوائد إضافة الكولاجين إلى القهوة بالقران الكريم
يختلف علاج تأخر الدورة الشعرية من سيدة لآخري حسب الحالة الصحية والأسباب الناتجة عنها، وبالإضافة لما ذكرنا سابقًا من طرق وأعشاب وعلاجات منزلية تساعد في تنظيم دورتك الشهرية، يمكن أيضًا الاستعانة بآيات القرآن الكريم التي تكون نافعة للمريض بإذن الله:
- ويأتي علاج تأخر الدورة الشهرية بالقرآن الكريم بالطريقة التالية:
- قراءة قوله تعالى:” ثُمَّ قَسَتْ قُلُوبُكُم مِّن بَعْدِ ذَلِكَ فَهِيَ كَالْحِجَارَةِ أَوْ أَشَدُّ قَسْوَةً وَإِنَّ مِنَ الْحِجَارَةِ لَمَا يَتَفَجَّرُ مِنْهُ الأَنْهَارُ .
- وَإِنَّ مِنْهَا لَمَا يَشَّقَّقُ فَيَخْرُجُ مِنْهُ الْمَاء وَإِنَّ مِنْهَا لَمَا يَهْبِطُ مِنْ خَشْيَةِ اللّهِ وَمَا اللّهُ بِغَافِلٍ عَمَّا تَعْمَلُونَ”.
على الماء والزيت ثلاث مرات والشرب منهما على مدار اليوم. - قراءة قوله تعالى:” فَفَتَحْنَا أَبْوَابَ السَّمَاء بِمَاء مُّنْهَمِر وَفَجَّرْنَا الْأَرْضَ عُيُونًا فَالْتَقَى الْمَاء عَلَى أَمْرٍ قَدْ قُدِرَ” سبع مرات على ماء الشرب والزيت.
- كذلك قراءة سورة الزلزلة سبع مرات على ماء الشرب وتشربه منه المرأة خلال اليوم، وقراءتها سبع مرات على الزيت وتدهن به منطقة أسفل البطن.
- قراءة قوله تعالى:” فاخرج منها فإنك رجيم ” مرة واحدة على الزيت والماء.
شاهد أيضًا: هل يمكن ان تعود الدورة الشهرية بعد سن الياس
متى تنتظم الدورة عند البنات
تعد الدورة الشهرية تغيرات هرمونية طبيعية في جسم المرأة تحدث كل شهر، وبها يستعد جسم المرأة للحمل، وتبدأ مرحلة الحيض عند الفتيات في بداية مرحلة البلوغ في المرحلة العمرية من 8 إلى 15 سنة، وتكون في المتوسط عند سن 12 عام:
- وتأخذ بالانتظام بعد حوالي سنتين أو ثلاث.
- وتنتهي عند سن اليأس والذي يكون عند سن الأربعين في الغالب.
- تصاحب الدورة الشهرية في الطبيعي بعض الأعراض الخفيف التي يمكن تحملها.
- أيضا ومنها ما هو شديد يتطلب زيارة الطبيب في القليل من الأحيان، منها حدوث انتفاخ وتورم الثديين .
- وإسهال وإمساك شديد، وظهور حب الشباب بكميات أكثر من الطبيعي، وحدوث دوار وإغماء وإعياء.
شاهد أيضًا: لماذا يطول موعد انقطاع الدورة الشهرية عند الفتيات الصغار وهل الأمر خطير
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي ذكرنا فيه معلومات حول، علاجات منزلية تساعدك على تنظيم دورتك الشهرية بشكل طبيعي، كذلك ذكرنا تنظيم الدورة الشهرية بالقران الكريم، أيضا وتحدثنا عن متى تنتظم الدورة عند البنات.
التعليقات مغلقة.