طريقة التغلب على العطش في رمضان 2023، في شهر رمضان وخاصة في اليوم الاول يعاني الكثير من الاشخاص من التصعب في الصيام ومن مشكله العطش الذي يصيبهم خاصة في الايام الاولى لانهم لا يكونون معتادون على مثل هذا اليوم خاصة الاطفال الذين يسررون على صيام شهر رمضان المبارك ومشاركة الكبار في مثل هذه المناسبة يعانون من مشكلة العطش لذلك سوف نذكر لكم في هذا المقال طريقه للتغلب على العطش والتخلص منه من اجل اداء واجباتكم والتزاماتكم.
طريقة التغلب على العطش في رمضان
يعد العطش من أكثر المشاكل التي تواجه الصائم؛ وذلك لأنه يصبح يشعر بالجفاف ويفقد القدرة على مواصلة الصيام، ولتجنب مشكلة العطش أثناء الصيام في نهار شهر رمضان المبارك هناك شعبة من الطرق وهي كالآتي:
- يفضل التقليل من شرب المنبهات لأنها تعمل على إدرار البول، مما يجعل الجسم بحاجة دائمة للماء.
- تناول الفواكه الطبيعية كالموز والتمر، لأنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يقلل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
- الإكثار من تناول الطماطم.
- تناول كوب من الزبادي أثناء السحور لأنه يمد الجسم بطاقة إيجابية.
- التقليل من الحلويات قدر الإمكان.
- أخيرا الجلوس في أماكن باردة.
أهمية الماء لجسم الإنسان
يشكل الماء نسبة 60% في جسم الإنسان، وهذه النسبة الكبيرة تدل على أهمية الماء وفوائده الكثيرة، ويحتاج جسم الإنسان كميات محددة من الماء حسب عمر وجنس الفرد إذا كان رجلًا أو أنثى، فالرجل يحتاج إلى 3 لتر يوميًا، فيما المرأة تحتاج إلى 2.2 لتر يوميًا، ومن أهمية الماء لجسم الإنسان ما يلي:
- يحسن من صحة الفم ونظافته.
- يقي الأسنان من التسوس.
- يساهم في التركيز بشكل أكبر.
- التقليل من القلق والتوتر.
- علاج للامساك.
- المساعدة في هضم الطعام.
- المحافظة على صحى الكلى.
- يخلص الماء الجسم من السموم.
- التقليل من احتمالية إصابة الشخص بحصى الكلى.
- يزيد من نشاط الجسم.
- يساعد على تحسين صحة الوجه والشرة.
- أخيرا المساعدة في التخلص من السمنة.
طريقة التغلب على العطش في رمضان 2023 والأسباب
يزداد الشعور بالعطش في رمضان خاصة إذا تزامن دخول رمضان مع فصل الصيف، وهناك العديد من الأشخاص التي لا ترتوي مهما شربت من الماء، بسبب الكثير من العادات الخاطئة، ومن هذه الأسباب:
- تناول الأطعمة الحارة بكثرة.
- أيضا التعرق المستمر.
- ممارسة الرياضة بشكل مبالغ به.
- أيضا من الممكن أن تكون إشارة لوجود مرض السكري أو الغدة الدرقية.
- المقلق المستمر.
- أخيرا الإفراط بالنوم، واتباع نظام غذائي غير صحي.
مشروبات تمنع العطش
توجد العديد من المشروبات التي تعمل على تقليل العطش لدى الإنسان في شهر رمضان والتي ينصح بتناولها بشكل مستمر خاصة أثناء السحور، ومن هذه المشروبات ما يلي:
- الشاي الأخضر: يجب الابتعاد عن القهوة والاستعانة بالشاي الأخضر.
- حليب خالي الدسم.
- أيضا عصائر فواكه طبيعية مثل عصير الليمون والشمام.
- مشروب النعناع.
- أخيرا المياه.
شاهد أيضًا:10 اضرار المشروبات الغازية على جسم الانسان
هل يجوز شرب الماء في رمضان في حالة العطش الشديد
من المعروف أن الدين الإسلامي دين يسر وليس دين عسر، وكل الأحكام التي تمت للدين بصلة لمصلحة الإنسان، ففي حال شعر الصائم بالعطش وشق الشديد وشق عليه احتماله:
- وشارف الصائم على الهلاك يجوز شرب الماء ولا إثم عليه.
- ولكن بشرط قضاء يوم بدل اليوم الذي أفطره.
- وذلك وفقًا لكلام النووي حيث قال الإمام النووي في المجموع.
- قال أصحابنا وغيرهم: من غلبه الجوع والعطش فخاف الهلاك لزمه الفطر وإن كان صحيحاً مقيماً.
شاهد أيضًا: 7 مشروبات لعلاج ارتجاع المرئ
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي كان يحمل معلومات عن طريقة التغلب على العطش في رمضان، بعد أن تعرفنا على عدة مواضيع منها أهمية الماء لجسم الإنسان، وأسباب العطش بعد شرب الماء، وأيضًا مشروبات تمنع العطش، وكم تعرفنا أيضا على الحكم الشرعي الخاص بمن يعطش ولا يستطيع التحمل.
التعليقات مغلقة.