رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام، يعتبر رجيم الشوربة من أكثر الطرق شيوعًا واستخدامًا عن النساء بشكل عام، حيث له قدرة كبيرة في غنقاص الوزن، حيث احتواء الشوربة على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لحرق دهون الجسم من خلال عمليات الأيض السليمة، وخلال مقالنا سنتحدث عن رجيم الشوربة في حرق الدهون بشكل كبير، كما سنذكر نظام غذائي صحي لمدة أسبوع.
رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام
يعتبر رجيم الشوربة الحارقة للدهون يساعد على تخليص الجسم من الضرر ويعطي شعور بالراحة لمدة 7 أيام كاملة، ونقدم لكم النظام الأسبوعي عبر التالي:
- اليوم الأول: في مثل هذا يمكنك تناول أنواع كثيرة من الفاكهة قليلة السعرات الحرارية ماعدا الموز. ومن أمثلة الفاكهة البطيخ والبطيخ. يفضل تناول شوربة حارة بالفواكه في اليوم الأول. كما يسمح بشرب المشروبات غير المحلاة.
- اليوم الثاني: في اليوم الثاني تؤكل الشوربة الحارقة للدهون مع الكثير من الخضار بدون استثناء، حتى الطازجة منها والنيئة، والأفضل تناول الخضار الورقية.
- اليوم الثالث: في اليوم الثالث يمكن تناول جميع الفواكه والخضروات مع الشوربة، لكن يفضل الابتعاد عن البطاطس المشوية.
- اليوم الرابع: بالإضافة إلى الشوربة، يمكنك تناول موزة أو اثنتين وشرب كوب من الحليب الخالي من الدسم.
- اليوم الخامس: في مثل هذا اليوم يمكنك تناول اللحم البقري بجانب الشوربة ، كما يمكنك إضافة بعض الطماطم ويجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.
- اليوم السادس: تناول طبق من الخضار بجانب اللحم ، 10 إلى 20 أوقية ، ووعاء شوربة.
- اليوم السابع: في هذا اليوم يتم تناول الأرز البني وعصير الفاكهة الطبيعي وبعض الخضار ، وكذلك طبق من الشوربة، وإذا اتبع المرء النظام الغذائي فقد يفقد الشخص من 10 إلى 15 رطلاً من وزنه.
مكونات الشوربة الحارقة للدهون
يتم استخدام العديد من الخضروات ذات القيمة الغذائية الصحية في تحضير الشوربة الحارقة للدهون، وإليكم مكونات شوربة حرق الدهون السحرية عبر التالي:
- ملفوف كبير، كوب فاصوليا خضراء، كوب عصير طماطم.
- 5 قطع جزر ناضج، 3 قطع بصل، 4 قطع طماطم.
- ثم ملعقة صغيرة من مسحوق البصل ونصف ملعقة صغيرة فلفل أسود وملح.
- 3 قطع فلفل أخضر حلو، 8 قطع ساري.
- كوبان من مرق الدجاج وكمية صغيرة من إكليل الجبل والطرخون.
- 1 فلفل حار، 3 فصوص ثوم مفروم ناعماً.
طريقة عمل شوربة حارقة للدهون
بعد معرفة المكونات اللازمة لتحضير رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 أيام نقدم لكم خطوات طريقة عمل شوربة حرق الدهون على النحو التالي:
- نقطع الجزر والملفوف والطماطم والبصل والفاصوليا الخضراء والفلفل الحلو والسلاري والفلفل الحار ونضعها في وعاء عميق.
- يقلى البصل في كمية قليلة من الزيت وبعد أن يذبل تضاف الخضار المفرومة.
- ثم نضيف مسحوق البصل ورشة ملح وفلفل أسود.
- يُضاف عصير الطماطم وإكليل الجبل والطرخون وكوب مرق الدجاج وكمية قليلة من الماء.
- على نار هادئة، اطبخي الخضار حتى تنضج بالكامل.
- ثم أضيفي إليها الثوم المهروس، ويمكن حفظها في الثلاجة.
شاهد أيضًا: جدول شتوي لرجيم البيض المسلوق
أضرار رجيم الشوربة
بالرغم من الفعالية المثالية لشوربة حرق الدهون في إنقاص الوزن، إلا أنها يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية، والتي تلا تشكل خطورة حقيقية على صحة الإنسان لكن من الجدير أن نذكرها لكم عبر التالي:
- السعرات الحرارية القليلة التي يحتوي عليها.
- ثم يفتقر الحساء إلى بعض العناصر الغذائية الكافية، بما في ذلك الكربوهيدرات والدهون.
- يسبب تقلصات وانتفاخ البطن.
- كذلك تغير في مستويات السكر في الدم مما يؤثر على وظائف الجسم.
- وأيضًا الدوخة والصداع والغثيان في بعض الأحيان.
شاهد أيضًا: رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع
إلى هنا وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن رجيم الشوربة الحارقة للدهون لمدة 7 ايام، حيث ذكرنا نظام غذائي باستخدام الشوربة لمدة سبعة أيام.
التعليقات مغلقة.