تعرف على أهم 7 فوائد البطيخ لمرضى السكر، يعد البطيخ من الفاكهة الصيفية، التي تساهم في علاج كثير من الأمراض، كما انه من مدرات البول، لمن يعانون من التهابات في الكلى، او حصوات، فقد نجحت التجارب في علاج الكثير من حصوات الكلى خن خلال البطيخ، ويساهم في العلاج لبعض الأمراض كونه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما ومن خلال فقرات المقال سوف نتعرف على تعرف على أهم 7 فوائد البطيخ لمرضى السكر.
تعرف على أهم 7 فوائد البطيخ لمرضى السكر
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الليكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الإنسان من أمراض القلب، بحيث يتوفى 68% من مرضى السكري نتيجة الإصابة بأمراض القلب، ومن أهم فوائد هذه الفاكهة:
- كما يحتوي على مؤشر جلايسيمي بنسبة 76%.
- وهذا يعني أنه ليس مرتفع بشكل كبير فيمكن تناوله لكن بكميات قليلة.
- أيضا يوجد فيه كلاً من البوتاسيوم والمغنيسيوم مما يجعله وجبة مثالية خفيفة لمرضى السكري.
- وذلك في حال تم تناوله باعتدال.
- كما له دور في تنظيم سكر الدم ويعمل على تعزيز عمل الأنسولين.
- وينصح الأطباء بتناول الطبقة البيضاء من قشور البطيخ.
- قد يساعد في خسارة الوزن وذلك لاحتوائه على الألياف.
- التي تساعد على الشبع وتقلل من شهية الإنسان بشكل ملحوظ.
- كما يعمل على تحسين النواقل العصية ويتم التعزيز من صحتها.
- وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
الفاكهة المسموحة لمرضى السكر
من الضروري أن يستشير مرضى السكري الطبيب قبل تناول أي نوع من الفواكه، فهناك الكثير من الفواكه التي قد تزيد من نسبة السكر في الدم لذلك وجب الانتباه، ومن الفواكه المسموحة لمرضى السكري:
- التوت: كما في حال تم تناول 250 غرام من التوت يتم تخفيف حساسية الأنسولين وتقل نسبة الغلوكوز في الجسم.
- الحمضيات: كذلك تحتوي الحمضيات على البوليفينول (Polyphenol) والنارينجين Naringenin.
- التي تساعد في خفض الجلوكوز.
- التفاح: يحتوي التفاح على حمض الكلوروجينيك (Chlorogenic acid).
- كما والكيرسيتين (Quercetin)مما يؤدي الى تقليل حساسية الأنسولين.
- المشمس: أيضا فيه 4 غرام من الكربوهيدرات ويعد مصدر ممتاز للألياف التي تساعد في ضبط معدلات الجلوكوز في جسم الإنسان بشكل ملحوظ.
- الخوخ: تعتبر هذه الفاكهة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض مقداره 40.
- كما تحتوي على 14 غرام من الكربوهيدرات. ويتم السماح لمرضى السكري بتناولها.
- الكمثرى: تحتوي على مضادات أكسدة من نوع الأنثوسيانين (Anthocyane).
- كذلك يوجد فيها نسبة جيدة من الألياف مما يجعلها خيار جيد لتخفيف من حساسية الأنسولين.
الفواكه الممنوعة لمرضى السكر
تحتوي الكثير من الفواكه على نسبة عالية من السكريات التي تسبب في ارتفاع نسبة السكر بالدم، لذلك يجب على مرضى الانتباه إلى هذه الفواكه وهي:
- الفواكه المجففة: التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ونسبة كبيرة من السكر.
- والقليل من الألياف مما تشكل خطر على مرضى السكري.
- عصائر الفواكه: فيتم تناول هذه العصائر بشكل سريع.
- وفي النفس الوقت لا تؤدي الى الشبع فيحتاج الجسم لتناول المزيد من الطعام.
- الفواكه الغنية بالكربوهيدرات: فهذه الفواكه ترفع من نسبة الجلوكوز في الدم.
- مثل التفاح والموز والمانجو والبرتقال والتمر.
- الفاكهة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع: فإن الأغذية التي تحتوي على درجة مؤشر جلايسيمي بين 70 و 100 يمنع تناولها لهم
- الفواكه التي ترفع مستويات السكر في الدم: كالبطيخ، والتمر المجفف، والموز الناضج.
- والقشطة فهذه الفواكه لا ينصح بتناولهم أبداً.
شاهد أيضًا: تعرف على فوائد التين الشوكي واضراره.
تعرف على أهم 7 فوائد البطيخ لمرضى السكر
يحتاج مريض السكري الى تناول الفاكهة لكن بكميات محددة وذلك للاستفادة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المتواجدة فيها، دون أن يسبب ذلك مضاعفات سلبية قد تشكل خطر على صحتهم:
- حمي من الإصابة بأمراض اللثة التي قد تسبب في خسارة الأسنان.
- كما والمشاكل الصحية في القلب والالتهابات في الجسم.
- يحتوي على مادة الليكوبين (Lycopene) التي تحمي العين من مرض التنكس البقعي.
- كذلك تقلل من فرص الإصابة به.
- يعالج حرقة وآلام العضلات ويزيد من صحة القلب وجهاز الدوران.
- أيضًا ويقي من الإصابة بأمراض الكلى والجهاز والبولي.
- كما يحسن من صحة الجهاز الهضمي ويقوم بحماية الجسم من الإصابة بمختلف أنواع السرطان.
شاهد أيضًا: 10 فوائد البطيخ مهمة جداً .. تعرف عليها.
لكن بهذا القدر من الحديث انتهينا من كتابة مقالنا الذي تعرف على أهم 7 فوائد البطيخ لمرضى السكر، تعرفنا على فوائد البطيخ في علاج مرضى السكر كذلك، بعض الفاكهة تساهم في علاج السكر.
التعليقات مغلقة.