تجربتي مع شرب الكركم قبل النوم، لا يخلو أي بيت من التوابل والبهارات لطعمها اللذيذ الذي تضيفه على طعامنا ولفوائدها العدة والعديدة على صحتنا ،لذلك اليوم سنتحدث عن الكركم الذهب الاصفر كثير الفوائد،صديق الهنود،إذ يعتبر الكركم من التوابل العلاجية التي استخدمت منذ القدم في علاج الكثير من الامراض كأمراض المناعة وأمراض المفاصل ،حتى زصل الأمر لجعله كبسولات دوائية للاستفادة منه والوقاية من نقصه،لذلك تابعوا القراءة لتحصلوا على كنز من المعلومات المفيدة والشيقة عن الكركم ذو اللون الساطع الجميل.
تجربتي مع شرب الكركم قبل النوم
يعتبر الكركم من أشهر أنواع التوابل، وكان يستخدم قديما لعلاج الأمراض خاصة الأمراض المرتبطة بالجهاز المناعي، وتروي فتاة تبلغ من العمر 28 عاما تجربتها مع الكركم وتقول إنها كانت تعاني من آلام شديدة في المفاصل وتناولت العديد من الأدوية ولكن سرعان ما يعود لها الألم، إلا أن نصحتها صديقتها باستخدام مشروب اليوم الكركم يوميا، وبعد المواظبة عليه لمدة شهر لاحظت تحسن كبير على صحتها، واختفت آلام المفاصل لديها.
ما فوائد شرب الكركم قبل النوم
يعتبر الكركم كنوع من أنواع التوابل، ويتم استخراجه من جذور الكركم، ويزرع في جنوب شرق آسيا، ويستخدم في العلاجات الشعبية، ومن أبرز فوائده:
- تحسين جودة النوم: فهو يساعد على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر، وعلاج الاكتئاب.
- أيضا تقوية الجهاز المناعي: لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعة، فهو مضاد للفيروسات والبكتيريا.
- كذلك يقلل احتمالية التعرض لمشاكل القلب: فقد أثبتت الدراسات والأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يواظبون على شرب الكركم تقل لديهم احتمالية التعرض للجلطات القلبية المفاجئة.
- أيضا الحماية من الإصابة بأمراض السرطان: فقد ثبتت فعاليته في علاج الخلايا السرطانية.
- كذلك الوقاية من الزهايمر: بسبب احتوائه على مادة الكركمين التي تعتبر بمثابة مضاد للالتهاب.
- أيضا حماية الكبد والمرارة: لأنه يساعد الجسم على إفراز العصارة الصفراوية.
- كذلك يساعد في التخفيف من الوزن الزائد: فهو يعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وتخليصه من الغازات وانتفاخات البطن.
طريقة شرب الكركم مع الماء
بسبب الفوائد الصحية العديدة التي يحتوي عليها الكركم، يلجأ العديد من الناس إلى المواظبة على شربه يوميا، وطريقة تحضيره كالآتي:
المقادير
- 120 ملم من الحليب الغير محلى.
- كذلك نصف كوب من الماء الفاتر.
- أيضا معلقة صغيرة من الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
- رشة من الفلفل الأسود المطحون.
- معلقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- معلقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير والاستخدام
- نضع جميع المقادير السابقة في وعاء ، ونرفعه على نار هادئة.
- ثم نترك المزيج على النار مدة 20 دقيقة.
- يتم تصفية المشروب في إناء زجاجي نظيف.
- ثم يشرب مرتين يوميا، في الصباح وقبل النوم.
شاهد أيضا: تجربتي مع شرب الكركم مع الحليب للبشره وطريقة الاستخدام.
أضرار شرب الكركم مع الماء
على الرغم من الفوائد العديدة التي يتمتع بها الكركم، إلا أن الإفراط في استخدامه يؤدي إلى إصابة الجسم بالإضرار، ومن أبرزها:
- تكون حصى في الكلى: بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يساعد على تكون حصاوي الكلى ويصعب تفتيتها.
- كذلك الإصابة بنقص الحديد: لأنه يعمل على تثبيط امتصاص الحديد بالجسم.
- أيضا اضطرابات في الجهاز الهضمي: فهو يعمل على التهاب المعدة والاسهال والغثيان ويؤدي الى الإصابة بحموضة المعدة.
- كذلك زيادة ميوعة الدم: فالإفراط في استخدامه يعرض الشعر للإصابة بالنزيف.
- الحساسية: فبعض الأشخاص قد يكون لديهم حساسية تجاه مركبات معينة موجودة في الكركم.
شاهد أيضا: أبرز 5 فوائد شرب الكركم والزنجبيل قبل النوم.
تنتهي مقالتنا هنا ولكن معلوماتنا ما زالت مستمرة ومتجددة ،كما تعرفنا في هذا المقال عن فوائد الكركم ومضار وكيفية استخدامه هناك الكثير من التوابل والاعشاب التي ما زلنا نجهل فوائدها ومضارها لذلك تابعونا لتعرفوا عنها كل شي .
التعليقات مغلقة.