تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني، هناك العديد من الناس ممن يبحثون عن التخلص من الوزن الزائد لديهم عبر إتباعهم عدة برامج غذائية منه التمارين الرياضية لرياضة الكارديو في الصالة الرياضية مع مدرب خاص ومنهم من يتبع نظام الحرمان ،من الاكل لفترة ومنهم من يتبع نظام اللقيمات وهو النظام الذي وصفه الكثير من الناس ممن قاموا بتجربته بأنه أنجح نظام كونه لا يبعدك عن الوجبات التي تحبها لكن بنظام ويخسس من وزنك أيضا ولكم مقالنا اليوم بعنوان تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني.
تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني
تعتبر الأنظمة الغذائية المتبعة في نظام التخسيس هي أنظمة اعتيادية ويكون في بعض منها أنواع من الحرمان من بعض الأكلات حتى يشعر من ذلك النظام بالتعب والإرهاق من خلال عدم تناولك لأكلاتك المنظمة لكن مع نظام اللقيمات التي لاقى ترحيب:
- كبير عبر ممن قاموا بالعمل عليه حيث قوم البرنامج على التخسيس بمقدار 4 كيلوجرامات من وزنك كل شهر.
- وتستطيع تناول الوجبات التي تحبها.
- ولكن بكميات منتظمة خلال اليوم حيث لا يحرمك من كل شيء لكن ينظم كميات الأكل الخاص بك في التناول اليومي للوجبات.
- ومن خلال تجربتي مع هذا النظام حيث كان وزني يصل الى 140 كيلوجرام وكنت أعاني من زيادة في الوزن.
- وسمنة مفرطة نظرا لعدم تناسب الطول مع الوزن حيث كان طولي 182 سم مما يؤثر سلبيا على أداء مهامي اليومية.
- والتي لم أكن قادر على إتمامها بأكمل وجه.
- وتلقيت العديد من عبارات التنمر على شكلي ووزني حتى اتبعت ذلك النظام الغذائي وكنت.
- أخسر الوزن كل شهر بمقدار من 4 الى 5 كجم.
- حيث اتناول جميع الأكلات لكن الكمية اختلفت حتى وصل وزني اليوم ما يقرب من 80 كجم خلال عام ونصف.
- حيث كنت لا أشعر بالتعب وكان يوما جميلا الى ان أصل الى هذا الحد من الوزن المناسب مع طولي.
جدول رجيم اللقيمات
بعد نجاحه الباهر في العديد من التجارب التي خاضها الكثير من الأشخاص وخسروا الكثير من وزنهم حتى جعلهم يتمتعون بصحة كبيرة وكما ساعدهم في ممارسة كافة النشاطات اليكم الان جدول رجيم اللقيمات من موقعنا:
- الوجبة الأولى: وتتكون من: ربع رغيف خبز أسمر.
قطعة صغيرة من جبنة قريش أو بيضة مسلوقة.
كوب شاي بلبن خالي من الدسم والسكر. - الوجبة الثانية: ثمرة فاكهة طبيعية.
- الوجبة الثالثة: تناول ربع صحن شوربة أو طبق صغير سلطة خضراء.
- الوجبة الرابعة: عبارة عن خمس ملاعق أرز أو مكرونة.
- قطعة من لحم أو سمك.
- صحن صغير من الخضار.
- الوجبة الخامسة: وتتضمن طبق من السلطة الخضراء أو ربع كيس شيبس او فشار.
- الوجبة السادسة: تناول أي صنف من الحلويات ولكن قطعة صغيرة.
- الوجبة السابعة: عبارة عن ربع ساندويش أو نصف مثلث بيتزا أو نصف علبة تونة بدون زيت.
- الوجبة الثامنة: عبارة عن تناول خمس حبات بندق أو من الفول السوداني أو أي نوع من المكسرات.
- الوجبة التاسعة: عبارة عن تناول قطعة كيك صغيرة أو كوب زبادي أو ثمرة من الفاكهة.
هل اللقيمات تزيد الوزن
يعتبر نظام اللقيمات سلاح ذو حدين من خلال النظام الغذائي المتبع عند خسارة الوزن يتم تنظيم الجسم على نظام غذائي صحي سليم وذلك يؤدي الى خسارة الوزن بشكل سليم وصحي دون اللجوء الى تمارين رياضية وعمليات تقنين المعدة والأنظمة:
- التي تحرم الإنسان من اكلاته المفصلة بل يأكل كل ما يحب بكمية حسب الوصف من الدكتور المختص.
- اما من يريد زيادة وزنه فيمكنه الاعتماد على اللقيمات أيضا.
- وتختلف الكمية حيث يتناول في أي وقت حسب وصف الدكتور له وبكميات تعتبر ممتازة.
- خلافا عن الأشخاص الذين يريدون تقليل وزنهم اذا اللقيمات تزيد وتقلل من الوزن حسب النظام المتبع.
أضرار اللقيمات
رغم وجود العديد من الناس الذين يفضلون هضا النوع من الأنظمة الغذائية الا ان البعض الأخر يطلق عليه بأنه نظام مضر وغير سليم لعدة أسباب منها:
- يشعر الشخص بالممل عند اتباعه نظام اللقيمات لأنه يخسس الوزن على المدى البعيد.
- وجود معاناة من نقص بعض الأغذية مما يؤدي لفقد الطاقة.
- يشعر الشخص بالفشل مع إحباط من هذا النظام.
شاهد أيضًا: 10 خطوات حول كيفية استعمال الحلبة لزيادة الوزن
مميزات نظام اللقيمات لإنقاص وزني
يعتبر نظام اللقيمات من الأنظمة التي حظيت بشهرة واسعة نظرا لاتباعه نظام التقليل وليس الحرمان فهو يتضمن العديد من المميزات منها:
- يعمل على تخفيف الوزن بشكل تدريجي.
- يعمل على الحفاظ على نضارة البشرة ويمنح الحيوية.
- يعمل على فقدان الوزن بشكل صحي وعدم اكتساب الوزن المفقود ثانية.
- حرق الدهون الزائدة حيث يعمل على إمداد الجسم بسعرات حرارية محدودة.
- يسمح رجيم اللقيمات بتناول الحلويات والنشويات لكن بتقليل الكمية.
- لا يشعر صاحبه بالحرمان.
رجيم اللقيمات كم ينزل بالشهر
بعد لجوء الكثير لاستخدام نظام اللقيمات تساءل البعض عن كم ينزل رجيم اللقيمات من الوزن الإجمالي خلال الشهر الواحد وفي صدد الإجابة عن هذا السؤال:
- حيث يقوم بإنزال 4 كيلو جرام شهريا من الوزن عند اتباعك النظام.
- لكن النظام مع ممارسة الرياضة بجانبه.
- ينزل أكقر من 4 ويصل الى حوالي 6,5 الى 7 كيلوجرام بالشهر الواحد.
شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في 100 جرام باذنجان المقلي
في ختام مقالنا وهو أحد المتطلبات المهمة لدى رواد الوزن الزائد بعنوان تجربتي مع رجيم اللقيمات لإنقاص وزني وفيه تناولنا طريقة النظام الغذائي والعديد من المواضيع المتعلقة فيه وهي جدول رجيم اللقيمات و هل اللقيمات تزيد الوزن و أضرار اللقيمات و مميزات نظام اللقيمات و رجيم اللقيمات كم ينزل بالشهر.
التعليقات مغلقة.