تجربتي مع بذور الشيا والماء، جميعنا نحلم بامتلاك جسم مثالي ممشوق خالي من العيوب لذلك نحرص على تناول الأطعمة الصحية كونها تمنح الجسم الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم، ومن أفضل الاعشاب الطبيعية التي تساعد في التنحيف بذور الشيا فهي تساعد في سد الشهية لذلك ينصح بإدخالها في النظام الغذائي، وهناك رغبة لدى الكثير التعرف على فوائدها، في ذلك السياق سنتعرف من خلال مقالنا على تجربتي مع بذور الشيا والماء.
تعرف على أهمية بذور الشيا لفقدان الوزن
تساعد بذور الشيا في منح العديد من الفوائد ويحرص أصحاب الأوزان الزائدة على استخدمها بشكل يومي، لذلك هناك رغبة لدى الكثير التعرف على فوائدها، فيما يلي نرفق لكم أهم فوائد بذور الشيا لفقدان الوزن وهي كالتالي:
- تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد في في الشعور بالامتلاء والشبع.
- مما يؤدي إلى تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم.
- مع ذلك يجب أن يتم تناول كمية محدودة منها دون إفراط لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تسبب في زيادة الوزن.
طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف
لا بد من التعرف على طريقة استخدام بذور الشيا بالخطوات الصحيحة للحصول على نتيجة مرضية دون التعرض لأي آثار جانبية، في ذلك السياق سنرفق لكم طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف وهي كالتالي:
- في البداية يتم إحضار كوب من الماء ويوضع فيه بذور الشيا لمدة نصف ساعة.
- بعد ذلك يتم إضافة أي الفواكه الطبيعية أو منكهات أخرى للحصول على طعم مقبول.
- وبعد نقعها يمكن تناولها في أي وقت خلال يوم مع الحرص على عدم تناول كميات كبيرة منها.
- من الجدير بذكره يحب تناول كميات كبيرة من الماء بعد تناول بذور الشيا لتجنب التعرض للإمساك.
تجربتي مع بذور الشيا والماء
هناك أنواع كثيرة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في فقدان الوزن والحصول على جسم مثالي وممشوق عند اتباع نظام غذائي صحي، لذلك هناك فضول لدى الكثير التعرف على تجرية الاشخاص مع بذور الشيا، فيما يلي نرفق لكم تجربة احدى السيدات مع بذور الشيا وهي كالتالي:
- تروي احدى السيدات لقد كنت أبحث عن وصفة صحية مفيدة لصحتي.
- ووجدت أن وصفة بذور الشيا هي أفضل وصفة، لذلك كنت أضعها على السلطات والشوربات.
- علاوة على ذلك لاحظت أنها تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة فهي وصفة خالية من الكوليسترول.
- بالإضافة إلى ذلك كنت أضيفها على الزبادي في وجبة العشاء حتى تساعد في سد الشهية.
- وبعد فترة من الزمن لاحظت ان جسمي أصبح نحيف وخسرت خمسة كيلو في شهر واحد.
ما هي أضرار بذور الشيا والماء
على الرغم من تعدد فوائد بذور الشيا إلا أن تحمل بعض الأضرار عند المبالغة في تناولها، لذلك يجب عدم الإفراط بتناولها،1 فيما سنتعرف على بعض أضرار بذور الشيا والماء وهي كالتالي:
- تسبب في حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.
- علاوة على ذلك تؤدي الى حدوث بعض الإضرابات والامساك في المعدة.
- بالإضافة إلى ذلك قد تسبب في الشعور بالاختناق والصعوبة بالبلع.
- ومن الجدير بذكره أن بذور الشيا قد تتفاعل مع بعض الأدوية، خاصة أدوية الضغط والسكر.
- لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها لتجنب آثارها الجانبية.
وصلنا لنهاية مقالنا الذي كان بعنوان تجربتي مع بذور الشيا والماء حيث قمنا بالتعرف على أهم فوائد بذور الشيا على الجسم، علاوة على ذلك قمنا بإرفاق تجربة احدى الأشخاص مع بذور الشيا لتنحيف.
التعليقات مغلقة.