أفضل علاج لتقوية شبكية العين ضعف النظر و تدهور الرؤيه

أفضل علاج لتقوية شبكية العين، ان مشاكل العين هي مشاكل كثيرة اما ان تكون هذه المشاكل الوراثية او مشاكل خلقية قد ولد فيها اه مشاكل نافجة عن حوادث او امور من صنع الانسان، ان طب العيون امر مهم لانه يعمل على علاج مشكلات العيون والبصر وهو امر لا يستطيع ان يتخلى عنه الانسان لان لا يوجد اي انسان يمكنه العيش بدون النظر ورؤية الاشياء من حوله، سوف نذكر لكم اليوم معلومات عن شبكية العين وطرق العلاج الضعف في شبكية العين.

أفضل علاج لتقوية شبكية العين

تعتبر عضلات العين من أهم أجزاء العين، لأنها تساعد في حركة العين بشكل كامل، العين تحتوي على ست عضلات، وكل عضلة فيها مسؤولة عن حركة معينة، حيث تصنف هذه العضلات كالتالي عضلة مستقيمة علوية، عضلة مستقيمة سفلية، عضلة مستقيمة إنسية:

• عضلة مستقيمة جانبية، عضلة مائلة علوية، عضلة مائلة سفلية، ولهذه العضلات وظيفة مهمة.
• وهي تحريك العين في كافة الاتجاهات.
• كذلك قد تتعرض عضلات العين هذه للضعف وللإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: مرض الدماغ والعين وشلل العين الخارجي المزمن.
• كما إجهاد العين والمشكلات الصحية الأخرى، متعددة الأسباب.
• لذلك تحتاج العين دائماً إلى تناول مقويات وفيتامينات تعمل على تغذيتها لاستمرار الحفاظ عليها وبقائها سليمة.

فوائد فيتامين A لتقوية عضلات العين

فيتامين أ، له دور فعال في الحفاظ على صحة العين وتعزيز الرؤية، يُنتج التصبغات التي تجعل الشبكية تعمل بشكل سليم،  وتقوية المناعة ووظائف مهمة أخرى، نقص فيتامين أ يمكن أن يسبب العمى الليلي، وضرر للقرنية وشبكية العين ونقص المناعة والمشاكل الصحية الأخرى.

مصادر الحصول على فيتامين “أ” المصادر الحيوانية

• الحليب.
• كما صفار البيض.
• كذلك اللحم البقري.
• كبد الدجاج.

 الحصول على فيتامين “أ”المصادر النباتية:

• كما الخضار، كالبندورة والكوسا والبطاطا الحلوة والأوراق الخضراء.
• كذلك والفاكهة البرتقالية والصفراء اللون، كالجزر والشمام والليمون والمشمش.
• الشوكلاتة الداكنة.

 فيتامين B في عضلات العين

فيتامين “ب”، يعد من الفيتامينات الذائبة في الماء، وله عدة أنواع،B1، B2، B3، B5، B6، B9، B12، من أهم وظائف هذا الفيتامين، مهم في عملية الاستقلاب، إنتاج الطاقة والمساعدة على امتصاص الحديد في الجسم، مهم لصحة الجهاز العصبي:

• صناعة النواقل العصبية والهرمونات وتكوين خلايا الدم الحمراء، صحة الخلايا العصبية
• كذلك ونقص فيتامينات B يؤدي إلى مشاكل في العصب البصري.
• كما مصادر الحصول على هذه الأنواع من فيتامين “ب”: الحليب والبيض، الكبد، البقوليات الكاملة.
• أيضا المكسرات، اللحوم، الفواكه، منتجات الألبان، الخميرة، الدجاج، السمك، الحبوب المدعمة بالفوليت.

ما هي فوائد فيتامين C

فيتامين “سي”، يفرز هذا الفيتامين مادة الكولاجين في الجسم، التي تعمل على ربط الخلايا وتدعيمها، وتفيد في تقوية المناعة، وانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين:

• و تقوية الأوعية الدموية في العين التي تدعم شبكية العين.
• كذلك تعد مصادره الأساسية.
• كما الفاكهة الحمضية واللحوم العضوية والأناناس والشمام، والخضار الورقية، الفليفلة، والفريز.

 فيتامين E وعضلات العين وأفضل علاج لتقوية شبكية العين

يعد مضاد للأكسدة، حيث يعمل على الوقاية من فقدان البصر في الشيخوخة، يمنع إعتام عدسة العين والتنكس البقعي، و يمنع تكوين الخلايا السرطانية في الجسم، يقي من التهاب المفاصل ،يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكري، تعد أهم مصادره الزيوت النباتية.

شاهد أيضًا: تجربتي مع علاج تقصف الشعر الشديد.

أفضل علاج لتقوية شبكية العين

هناك عدة تمارين يجب أن يقوم بها الشخص لتقوية عضلات العين، وإعادة النشاط للعيون المرهقة وتحسين النظر، ومن أهم هذه التمارين:

تمرين تبديل التركيز

• التركيز على شيء قريب منك مدة 5 ثوان.
• كما انظر الى السقف او خارج نافذة ثم ركز نظرك على المصباح ولمدة خمس ثوانٍ.
• كذلك أي التركيز على شيء معتم أولاً ثم التركيز على شيء مضيء بعدها، مع تبديل حركة النظر بينهما.

• تمرين مدته من 2-3 دقائق.
• كما الجلوس في بيئة هادئة ومريحة.
• نحاول النظر إلى أبعد نقطة ممكنة.
• كذلك تحريك العينين في اتجاه عقارب الساعة ببطء.
• اعكس العملية وحرك.
• عينيك عكس عقارب الساعة أيضًا ببطء.

• إمالة رأسك للخلف وإغلاق عينيك.
• كذلك افرك جفن العين بأصابعك بحركة دائرية لطيفة.
• واصل تحريك الجفون بشكل دائري لمدة ثلاثين ثانية.
• جعل حركة أصابعك رقيقة حتى لا تصاب العين بالالتهابات خصوصاً في حال ارتداء عدسات لاصقة.

• أغلق عينيك وخذ نفسا عميقًا.
• اضغط على عينيك برفق إلى الداخل باستخدام ثلاثة أصابع لكل عين.
• كذلك استمر في الضغط لمدة 10 ثوان.
• كما ارفع اصابعك عن العينين.
• ثم كرر محاولة التمرين خمس مرات.

شاهد أيضًا: تجربتي في علاج عصب السمع وأهم الأعراض الجانبية

وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي ذكرنا فيه معلومات حول، أفضل علاج لتقوية شبكية العين، فوائد فيتامين A لتقوية عضلات العين، فيتامين E وعضلات العين، تمارين تعمل على تقوية عضلات العين .