كم السعرات الحرارية للبن البودرة، يعد الحليب البودرة من أهم البدائل التييتجه لاستخدامها العديد من الافراد، وهذا في حالة عدم وجود الحليب السائل، ومعظم الاشخاص يمشون على حمية غذائية، تضم هذه الحمية اخذ بعض انواع الحليب، الذي يعوضهم عن الحليب الاصلي، كذلك ويدخل الحليب في انتاج الكثير من الاطعمة، على سبيل المثال، الحلويات والفطائر اضف لذلك العديد من المنتجات اللاخرى، وخصصنا لكم هذا المقال للتعرف على كم السعرات الحرارية للبن البودرة بالتفصيل.
ما هو اللبن البودرة
تعد اللبن البودرة أو المجفف وهو عبارة عن مسحوق جاف يتم تحويله إلى سائلة عند إضافة الماء الدافئ إليه، ويتم بتحويله إلى صورة السائلة عند الاستخدام:
- حيث يستعمل اللبن كبديل سريع وجيد للحليب العادي.
- كما يتم استعمل الحليب بعد تحويله إلى سائل لساعات طويلة دون حدوث تلف فيه.
- وهذا ما يجعله خياراً شائعاً لأولئك الذين يفضلون تخزين في إمدادات التغذية لساعات طويلة لكن لا تتجاوز 24 ساعة.
كم السعرات الحرارية في ملعقة كبيرة حليب بودرة كامل الدسم
مما لا شك فيه أنه تختلف السعرات الحرارية في حليب البودرة إلى نوعين، وذلك من حيث إنها كامل الدسم أو خالي الدسم. لذلك يجب معرفة وحساب كمية السعرات الحرارية في الحليب كالتالي:
- نصف كوب الحليب البورة يحتوي على 635 سعر حراري ويعد كامل الدسم.
- كل نصف كوب حليب البودرة يحتوي على 435 سعر حراري ويعد خالي الدسم.
- ربع كوب من الحليب يحتوي على 159 سعر حراري إضافة إلى الحليب المجفف.
- ومن ناحية أخرى يمكنك القول أن عدد السعرات الحرارية في النظام غذائي حوالي 2000 سعر حراري.
- بالإضافة إلى أن ربع كوب من الحليب المجفف يحتوي على 8% من النظام الغذائي.
مميزات الحليب المجفف
يحتوي الحليب المجفف على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة في للجسم الإنسان، كما أنها لا يقل أهميته عن الحليب السائل، وإليكم مميزات الحليب المجفف كالتالي:
- انخفاض التكلفة: ومن المعروف في العالم أنها يختلف أسعار الحليب المجفف بحسب شركة مصنع للحليب.
- بالإضافة إلى حسب شكل العبوة وكمية الحليب الموجود بها.
- كما توجد العديد من الأسعار المناسب للجميع.
- فترة الصلاحية الطويلة: يتميز الحليب المجفف بطول فترة صلاحيته.
- كما أنها لا يحتاج إلى عمليات حفظ معقدة مقارنة بالحليب السائل التي يحتاج إلى درجة حرارة عالية منعا من التلف.
- الحليب المجفف متعدد الاستخدام: يستخدم الحليب مجفف بكثرة استخداماته، كما أنه إضافة في العديد من الأطعمة المختلفة.
- ويدخل في صنعة المعجنات والحلويات والعصائر وكذلك المهليبات والمخبوزات.
- وهذا ما جعل الحليب المجفف هو الخيار الأنسب للأشخاص اللذين يعانون من نقص الكالسيوم في الجسم.
شاهد أيضًا: هل كل ثدي يختلف عن الاخر في ادرار الحليب
السعرات الحرارية في الحليب كامل الدسم
يحتوي الحليب المجفف على العديد من الفيتامينات والمعادن كما أنها هو مصدرًا غنيا للكالسيوم، ويتوفيا ما يقرب من 12 % من الكمية التي تحتاجها يوميًا في كوب واحد:
- كما ينصح الأطباء بتناول يوميًا 1-1.2 جرام من الكالسيوم.
- ويوجد في الحليب المجفف أيضا المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
- كما يحتوي على فيتامين أ وفيتامين سير وفيتامين د.
- بالإضافة إلى بعض السعرات الحرارية في الحليب المجفف مثل البروتينات والكربوهيدرات.
- كما يجب تتناول يومياً 130 جرام من الكربوهيدرات و 46-56 جرام من البروتين.
شاهد أيضًا: تجربتي مع شرب الكركم مع الحليب للبشره وطريقة الاستخدام
الى هنا نكون قد وصلنا الى نهاية هذا المقال الذي تحدثنا فيه عن كم السعرات الحرارية للبن البودرة، اتمنى لكم الاستفادة من المعلومات التي قمت بتقديمها لكم وشكرا على متابعتكم.
التعليقات مغلقة.