stats count

فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه

فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه، تستخدم الامهات سو الطبخ الكثير من البهارات والاعشاب من اجل تعطي طعامها نكهة لذيذة وخاصة عندما تقوم الام بصناعة شوربة اللحم او دجاج تقوم بوضع بعض الاعشاب والبهارات من اجل التخلص من الرائحة المزعجة وتستخدم على سبيل المثال ورق الغار ولكن اليوم في هذا المقال سوف نذكر لكم فوائد اخرى لورق الغار فهو يستخدم للتنحيف فلذلك سوف يتم محور عنوان مقالنا حول فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه.

فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه

يعرف نبات الغار بإسم نبات الرند، وهو عبارة عن أوراق لونها أخضر غامق وينمو بكثرة في منطقة حوض البحر المتوسط بسبب وجود المناخ المعتدل والتربة الخصبة، ويحتوي على عناصر غذائية هامة جدا لصحة الجسم وكان يستخدم طبيا منذ القدم في عهد الرومانيين واليونانيين، والان سوف نتعرف على فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه:

  • يحتوي ورق الغار على نسبة عالية من الألياف وهذه الألياف تكون غير قابلة للهضم والإمتصاص، مما يساعد المعدة على الشعور بالشبع والإمتلاء.
  • زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، خصوصا اذا تم شربه مع مغلى القرفة.
  • معالجة مشاكل عسر الهضم واخراج الفضلات وعلاج الإمساك.
  • التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
  • أخيرا زيادة عملية التمثيل الغذائي وتحسين الدورة الدموية.

طريقة إستخدام ورق الغار للتنحيف

  • وضع لتر ونصف من الماء الصالح للشرب على النار وتركه حتى الغليان.
  • أيضا إضافة 7 من ورقات نبات الغار إلى الماء المغلى.
  • تركه مدة 15 دقيقة يغلي.
  • يتم رفعه عن النار حتى يصبح دافئا.
  • أخيرا يتم تناول كوب من هذا المشروب الرائع قبل كل وجبة.

فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه

أضرار ورق الغار للتنحيف

على الرغم من الفوائد العظيمة لورق الغار وأهميته للجسم، الا أن الافراط في تناوله يؤدي إلى حدوث مشاكل واضطرابات في الجسم ومن أضرار ورق الغار للتنحيف:

  • تناول ورق الغار عن طريق الفم، يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لأن الجسم يصعب عليه هضمه.
  • أيضا يسبب مشاكل لمرضى السكر لأنه لا يتحكم بمستوى السكر في الدم.
  • غير امن للحامل والمرضع.
  • أخيرا قد يسبب حساسية لبعض الأشخاص.

أهمية ورق الغار

يعد ورق الغار من أفضل النباتات الطبية، ويستخدم بشكل كبير للتنحيف، وأكدت الدراسات والأبحاث أن تناول مغلي ورق الغار يوميا لمدة 30 يوم بعمل على تخفيض مستوى الدهون والكوليسترول في الجسم ومن أبرز فوائد ورق الغار:

  • تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، لأنه يعمل على تقليل نسبة الدهون والكولسترول في الجسم.
  • أيضا تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي، لأنه يعمل على قتل الخلايا السرطانية في الجسم والحد من إنتشارها.
  • مقاومة البكتيريا وعلاج مشاكل قرحة المعدة والالام المصاحبة لها.
  • أيضا زيادة امتصاص الطعام داخل الجسم.
  • مساعدة الجسم للتخلص من السموم وتحسين عملية الهضم.
  • أخيرا زيادة قدرة الجسم على انتاج مضادات الأكسدة وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهضمي.

فوائد الغار للشعر

يعرف ورق الغار باهميته وفوائده العظيمة للجسم بشكل عام، ولكن فوائده لا تقف عند حدود المطبخ بل له أهمية عظيمة في تقوية بصيلات الشعر والمحافظة على صحة ولمعان الشعر والان سوف نتعرف على فوائد ورق الغار للشعر:

  • علاج تساقط الشعر وتقوية بصيلة الشعر.
  • التخلص من القشرة المتراكمة على فروة الراس من خلال استخدام الزيت المستخلص من ورق الغار.
  • تنعيم الشعر وفك التشابك وتسريح الشعر بكل سهولة.
  • معالجة جفاف الشعر والمساعدة على بقائه رطب.
  • جعل الشعر أكثر حيوية والتخلص من التقصف والتلف.

شاهد أيضًا: تجربتي مع الزعتر البري للتنحيف

القيمة الغذائية لورق الغار

يعتبر ورق الغار من النباتات المعمرة ودائمة الخضرة والاسم العلمي لورق الغار هو “laurus nobilis”، وهو يعتبر ورق عطري اوراقه لونها اخضر داكن ويمتاز بطعمه المر، لذلك تستخدمه ربات المنزل من أجل اضفاء نكهة مميزة للاكل، فضلا عن ذلك فهو ملئ بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والان سوف نتعرف على القيمة الغذائية لورق الغار:

يحتوي على فيتامين C

  • إذ أن 100 غرام من ورق الغار الطازج يحتوي على 46.5 ميللغرام من فيتامين سي.
  • لذلك يعتبر من مضادات الأكسدة القوية للجسم والتي تكسبه المناعة.

يحتوي على فيتامين A

  • إذ أن 100 غرام من ورق الغار يحتوي على6185 وحدة دولية.
  • وهو أحد مضادات الأكسدة الضرورية لصحة البصر والجلد.

حمض الفوليك

  • 100 غؤام من ورق الغار يحتوي على 180 ميللغرام من حمض الفوليك.
  • وهذا الحمض يعمل منع الاصابة بتشوهات الاجنة خاصة للحوامل.

المعادن:

  • يحتوي ورق الغار على العديد من المعادن مثل النحاس والكالسيوم والزنك والبوتاسيوم.

شاهد أيضًا: تجارب شاي الماتشا للتنحيف عالم حواء

وهنا نكون وصالنا الى نهاية مقالنا والذي ذكرنا فيه معلومات عن فوائد ورق الغار للتنحيف وطريقة استخدامه، وكما ذكرنا لكم أيضا اضرار ورق الغار،وكما تعرفنا على فوائد ورق الغار للشعر واكما ذكرنا لكم لقيمة الغذائية لورق الغار.

التعليقات مغلقة.