ما هي فوائد العدس البرتقالي للأطفال، يعد العدس من النباتات التي يتم زراعتها في جميع دول العالم، وبالإضافة الى ذلك ينتمي الي قائمة البقوليات الغنية بالبروتينات النباتية، علاوة على ذلك يحتاج الاطفال الي الغذاء الغني بالمغذيات، ويعتبر من افضل انواع المغذيات المهمة لصحة نموهم، ومن الجدير بذكره ان يعد اقل تكلفه عن غيره من اللحوم والاسماك والدواجن، لذلك ترغب الام في التعرف على الفوائد الهامة عند تناول العدس، ولذلك سوف نتحدث أكثر عن ما هي فوائد العدس البرتقالي للأطفال.
ما هي فوائد العدس البرتقالي للأطفال
فوائد العدس كثيره ولا يمكن حصرها للأطفال فقط، انما فوائدها عامة للكبار والصغار، وبالإضافة إلى ذلك نسبة البروتين مفيدة جداً في نمو الاطفال، علاوة على ذلك فهي تمد الجسم بالبروتين والفيتامينات، ولذلك سوف نتحدث أكثر عن ابرز فوائد العدس البرتقالي للأطفال، وهي كالآتي:
- بناء عضلات الاطفال: يحتوي العدس على الاحماض الأمنية التي يحتاجها الاطفال لبناء الجسم والعضلات والأداء السلس للجسم.
- تحسين عملية الهضم: يحتوي العدس على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية التي تحسن الهضم.
- وبالاضافة الى ذلك تسهل حركة الامعاء مما يقلل التعرض للامساك وينصح بتناوله للاطفال.
- منع الانيميا للاطفال: يحتوي العدس على كمية كبيرة من الحديد والتي يحتاج اليها الجسم لانتاج الهيموجلوبين
- علاوة على ذلك لمنع الانيميا لدى الاطفال، وينصح بتناول واحد كوب من العدس.
- للحصول على 36% من الحديد وهذه القيمة اليومية الموصى بأخذها كل يوم.
- تعزيز صحة القلب: نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الالياف الغذائية.
- التي تساعد في تحسين صحة القلب.
هل العدس يسمن الأطفال
يعد العدس من الاكلات المهمة جداً لصحة الاطفال، وعلاوة على ذلك كثير من الاشخاص يتسألون هل العدس يسمن الأطفال، لذلك نسرد لكم الاجابة، وهي كالآتي:
- نعم يزيد من وزنهم، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية.
- بالاضاقة إلى ذلك التي لها دور كبير في تعزيز صحة نمو الطفل.
- علاوة على ذلك يحتوي على نسبة عالية من المغنيسوم والفوليك والفيتامينات والنحاس.
- وايضا الكولسترول الذي يسهل الهضم واحتوائه ايضاً على نسبة عالية من الدهون.
- من الجدير بذكره ان يكون له دور كبير في زيادة وزن الاطفال.
فوائد العدس البرتقالي
يوجد عدة انواع من العدس وبالوان مختلفة مثل البرتقالي والاخضر والاسود والبني، ومن الجدير بذكره ان لا شك انه يعتبر من النباتات الغذائية الضرورية، لذلك سنوضح اهم فوائد العدس البرتقالي:
- التحكم في مستويات سكر الدم.
- علاوة على ذلك تحسين عملية الهضم.
- بالإضافة الى ذلك الوقاية من مرض السرطان.
- بينما تحسين صحة القلب.
- من الجدير بذكره التحكم في الوزن.
- لذلك يقوي العظام.
- وأيضا بناء العضلات.
- بالإضافة إلى ذلك يحافظ على صحة المرآة الحامل.
- علاوة على ذلك الوقاية من تصلب الشرايين.
- من الجدير بذكره ان عدم التعرض الإصابة بالإمساك.
- بالإضافة الى ذلك يحافظ على النظر ويقويه.
- ثم زيادة كريات الدم الحمراء.
- من الجدير بذكره تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.
- ثم يخفض ضغط الدم في الجسم.
- يقلل خطر الإصابة بالجلطات.
شاهد أيضًا: ما هي أضرار وفوائد الشاي الأخضر على الريق
أضرار العدس البرتقالي
لقد ذكرنا بعض الفوائد الصحية للعدس، وعلاوة على ذلك لا شك ان يوجد بعض الاضرار التي لا يعلم بها البعض، ولذلك سنوضح سوياً أضرار العدس البرتقالي:
- الاصابة بالانتفاخ لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف.
- علاوة على ذلك نقص امتصاص المعادن، بسبب احتوائه على حمض الفايتيك.
- بالاضافة الى ذلك حصى الكلى لتركيزه العالى على مركبات الاكسالات.
- وأيضا هي مسؤولة عن تكوين حصى الكلىأمراض الكلى كثرة تناول
- من الجدير بذكره ان العدس قد تسبب خطورة لامراض الكلى، ومما يسبب الاجهاد الذي يضعف وظيفة الكلى في الجسم
شاهد أيضًا: ابرز 6 فوائد لحم الأرانب لمرضى السكر
في نهاية مقالنا الذي كان بعنوان فوائد العدس البرتقالي للأطفال، وايضا له قيمته الغذائية المهمة التي تعزز صحة نمو الطفل، وبالاضافة الى ذلك تطرفنا الي هل العدس يزيد من وزن الاطفال، وايضا يحتوى على عدة أضرار، علاوة على ذلك يجب الاعتدال في تناوله، ولذلك تحدثنا عن فوائده واضراره على صحة الانسان.
التعليقات مغلقة.