طريقة عمل سلطة التونة بالخضار، طبق السلطة من الأطباق الجانبية التي لا تخلو أي مائدة طعام منها، كذلك تتعدد وتتنوع الأطباق والوصفات في عمل طبق السلطة، حيث لا يقتصر على بلد معين، فإنه يوجد العديد من أطباق السلطة الشرقية والغربية اللذيذة، والتي يدخل فيها الأجبان أو الصوص الجاهز، علاوة على ذلك توجد سلطة التونة الشهيرة وهي بسيطة وسهلة التحضير لا تستغرق وقت طويل، وعبر مقالنا سنتعرف على طريقة عمل سلطة التونة بالخضار.
طريقة عمل سلطة التونة بالخضار
سلطة التونة من أنواع السلطة السهلة في طريقة التحضير، وتحتوي على مكونات تمنحها مذاقًا رائعًا، ويمكن تناولها في جميع الوجبات طوال اليوم، وكما أنها، غنية بالفيتامينات والعناصر المغذية والضرورية لصحة جسم الإنسان، وإليكم المقادير وطريقة عمل سلطة التونة بالخضار:
المقادير
- علبة واحدة تونة قطع كبيرة.
- كذلك، حبة بصلة مفرومة ناعمة.
- حبة طماطم مفرومة.
- أيضا، حبة جزر مقطعة مكعبات.
- حبة فلفل أخضر مقطع مكعبات.
- أضف إلى ذلك، حبة فلفل أحمر مقطع مكعبات
- كوب واحد خس مفروم.
- كذلك، رشة ملح حسب الرغبة
- عصير ليمونة.
- وأخيرا، 1 ملعقة صغيرة خل.
خطوات التحضير
- نغسل حبات الخضار جيداً ونقطعها على شكل مربعات ونضعها جانبًا.
- ثم، نفتح علبة التونة ونضعها في وعاء مع الزيت الموجود فيها.
- نضيف إليها الخس المفروم والجزر والفلفل الأحمر والأخضر والطماطم والبصل والملح وعصير الليمون.
- والتالي، نقوم بخلط المكونات بشكل جيد حتى نحصل على مزيج مميز.
- نضع القليل من أوراق الخص في طبق التقديم ونضيف عليهم سلطة التونة ويصبح جاهزاً للتقديم.
شاهد أيضًا: طريقة عمل سلطة السيزر بدون دجاج
سلطة التونة بالخضار للرجيم
ابتاع نظام غذائي صحي للرجيم يمكن أن يتخلله العديد من المأكولات التي تحتوي على أنواع متنوعة من الخضروات، كذلك من أبرز أطباق الرجيم هو سلطة التونة بالخضار، حيث يعد ذو قيمة غذائية مهمة لاحتوائه على معظم العناصر الصحية، وفيما يلي مكونات وطريقة سلطة التونة بالخضار للرجيم:
المكونات
- علبة واحدة تونة.
- كذلك، 4 أوراق من الخس، أو بحسب الرغبة.
- 2 حبة طماطم حجم متوسط.
- أيضا، حبة واحدة بصل.
- حبة واحدة فليفلة خضراء.
- ثم، زيتون بحسب الرغبة.
- القليل من عصير الليمون.
- كما، رشة من الملح.
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة التحضير
- اغسل الخضروات جيداً ونضعها في المصفاة.
- تقطيع الطماطم والفليفلة إلى مكعبات صغيرة والخس لشرائح رفيعة.
- نقوم بفرم البصل فرمًا ناعمًا ونضعه مع الخضار في وعاء متوسط.
- نُصفي علبة التونة ونضيفها إلى الوعاء مع الزيتون ومع التحريك حتى تختلط المكونات.
- وفي وعاء صغير جانبًا نضيف الزيت وعصير الليمون مع بعضهما البعض.
- وثم نرش رشة ملح ونحرك جيداً ونضيفه فوق سلطة التونة، ومن ثم تقدم في طبق.
شاهد أيضًا: طريقة عمل مكرونة بالوايت صوص بجميع الطرق
طريقة عمل سلطة التونة بالمايونيز
سلطة التونة بالمايونيز من الأطباق الخفيفة واللذيذة وسريعة التحضير، وهي أكلة مثالية لممارسي رياضة كمال الأجسام، وذلك لأن التونة طعام غني بالبروتين، ويمكن تحضير هذه الأكلة في البيت بمكونات بسيطة وفي متناول الجميع، وإليكم طريقة عمل سلطة التونة بالمايونيز:
المقادير
- علبة واحدة تونة قطع.
- كذلك، ملعقتين كبيرة من المايونيز.
- ملعقة صغيرة من الخردل.
- أضف إلى ذلك، علبة ذرة صفراء صغيرة.
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- ربع ملعقة صغيرة بابريكا.
- أيضا، عصير نصف ليمونة.
- حبة واحدة فلفل أخضر مقطعة لمكعبات صغيرة.
- ملعقتين كبيرة من حلقات الزيتون أسود.
خطوات التحضير
- نقوم بتصفية الزيت من علبة التونة.
- ثم، نضع التونا والذرة والفلفل الأخضر والزيتون في وعاء.
- كذلك، نضيف إليهما المايونيز والخردل وعصير الليمون.
- ومن ثم نضيف الفلفل الأسود والببريكا.
- وأخيرا، نخلط كل المكونات مع بعضهما البعض حتى نحصل على سلطة تونة بالمايونيز جاهزة للتقديم.
شاهد أيضًا: طريقة عمل صوص ورق العنب الجاهز
طريقة عمل سلطة التونة بالمكرونة
طبق سلطة التونة بالمكرونة من أشهر وألذ أطباق المطبخ الإيطالي، وهي محببة للصغار والكبار ويمكن تناولها في مختلف وجبات اليوم، كذلك تحضيرها بمكونات بسيطة وخلال وقت قصير، وتباعًا نستعرض مقادير وخطوات طريقة عمل سلطة التونة بالمكرونة:
المقادير
- 500 غرام مكرونة.
- أيضا، علبة تونة كبيرة الحجم.
- 1 بصلة متوسطة الحجم.
- 3 حبات من الطماطم.
- كذلك،1 حبة فلفل رومي ملون.
- 2 كوب ذرة حلوة.
- نصف كوب زيتون أسود.
- علاوة على ذلك، 4 ملاعق كبيرة من المايونيز.
- ملعقة كبيرة من الكاتشب.
- ملعقة صغيرة من صلصة المستردة.
- أيضا، كوب لبن زبادي.
- رشة ملح.
- وأخيرا، رشة فلفل أسود.
خطوات التحضير
- في وعاء مملوء بالماء ونضيف إليه الملح والزيت وعند وصوله درجة الغليان نضيف المكرونة.
- ثم، ننتظر حتى تنضج وبعدها نصفيها من الماء المغلي ونتركها جانبًا.
- نقوم بشوي حبات الفلفل ونقطعها إلى شرائح رفيعة.
- كذلك، قطعي البصلة إلى شرائح، وحبات الطماطم إلى مكعبات.
- والتالي، اخلطي الطماطم والبصل والفلفل مع المكرونة، وأضيفي الذرة والزيتون.
- من ثم، نقطع الثوم ونقلبه في الزيت على النار بمقلاة صغيرة.
- أيضا، وفي وعاء آخر نضيف الكاتشب والزبادي والمايونيز والثوم ونخلطهم جيداً.
- نضع جميع المقادير مع بعضهما ونضيف رشة من الملح والفلفل الأسود.
- ثم، نترك الخليط في الثلاجة، وبعد مرور وقت قصير يمكن تقديمه وتزيينه بالبقدونس والريحان.
شاهد أيضًا: طريقة عمل مربى الجزر بطريقة سهلة خطوة بخطوة
لكن، إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال في الحديث عن طريقة عمل سلطة التونة بالخضار،، تعرفنا على عدة أطباق لسلطة التونة بالخضار، علاوة على ذلك طريقة تحضير تلك الأصناف.
التعليقات مغلقة.