جدول شتوي لرجيم البيض المسلوق، تلجأ فئة كبيرة من النساء لاتخاذ فصل الشتاء فرصة لخسارة الوزن الزائد، حيث يعتبر البيض الحل الأمثل والخيار الأول لكل من يرغب في خسارة الوزن، ولكن الجدير بذكره أنه ليس من الصحي اتباع أي نظام غئاي بدون التوجه إلى طبيب تغذية يقوم ببعض الفحوصات الطبية، بحيث يتم من خلالها معرفة مصدر الخلل وسبب زيادة الوزن، وفي هذا المقال سنتطرق في الحديث عن جدول شتوي لرجيم البيض المسلوق.
جدول شتوي لرجيم البيض المسلوق
في الحديث عن جدول رجيم البيض نستعرض لكم اليوم في مقالنا هذا كل ما يتعلق بهذه الحمية، ولكن يجب التنويه أنه لا يمكنك إتباع أي حمية غذائية بدون استشارة طبيب مختص.
وذلك لأن اتباع حمية خاطئة وغير مناسبة لجسدك قد تعرضك لبعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تلحق الأذى بك، وفيما يلي سيتم ذكر رجيم البيض المسلوق لمدة أسبوع.
اليوم الأول
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة، 2 ثمرة برتقال، و كوب حليب ولكن يجب أن يكون قليل الدسم.
- أما عن وجبة الغداء: 2 شريحة دجاج منزوع الجلد، كوب زبادي قليل الدسم.
- وجبة العشاء: بيضة مسلوقة، قطعة دجاج منزوعة الجلد، و برتقالة.
و اليوم الثاني
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الليمون.
- بعد ذلك تأتي وجبة الغداء: سمكة مشوية، كوب من عصير الليمون أو عصير الجريب فروت.
- وجبة العشاء: 3 بيضات مسلوقة.
اليوم الثالث
- وجبة الإفطار: 3 بيضات مخفوقة مع شرائح البصل والبقدونس.
- ثم وجبة الغداء: ربع دجاجة شرط أن تكون منزوعة الجلد، طبق سلطة خضراء كبير.
- وجبة العشاء: بيضة مسلوقة + ثمرتان من البرتقال.
اليوم الرابع
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الليمون الدافئ.
- الغداء: شريحة لحم خالية من الدهون + ثمرة من الجريب فروت أو البرتقال.
- وجبة العشاء: 3 بيضات مسلوقة.
أما بالنسبة لليوم الخامس
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة، طبق من السلطة الخضراء، ملعقة صغيرة من الكريمة الحامضة.
- ثم الغداء: 2 بيضة مخفوقة بدون زيوت، وثمرتان جزر.
- وجبة العشاء: شريحة من السمك المشوي، + طبق كبير من السلطة الخضراء.
اليوم السادس
- وجبة الإفطار: كوب من الزبادي قليل الدسم، و برتقالة.
- ثم الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع ثمرتان جريب فروت.
- وجبة العشاء: كوب ماء.
اليوم السابع
- وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة، شريحة من التوست، وحبة الطماطم.
- ثم الغداء: شريحتان من اللحم خالي من الدهون إما مسلوقة أو مشوية بجانبها حبة برتقال.
- وجبة العشاء: كوب من الماء.
شاهد أيضًا: ريجيم التفاح للتخلص من الوزن الزائد بسرعة.
جدول شتوي لرجيم البيض المسلوق في 3 أيام
يعتبر رجيم البيض كل يوم كيلو من أول الخيارات التي تلجأ إليها السيدات في إنزال وزنهم قبل المناسبات، وبعد تساؤل الكثيرات عنه قررنا وضعه بين أيديكم في هذا القسم من المقال وهو كالآتي:
- تحتوي وجبة الإفطار على كأس من الحليب خالي الدسم مع رغيف من الخبز المحمص أو خبز توست.
- أما الغداء فيتكون من ثلاث بيضات مسلوقة مع ثمرة تفاح.
- ثم بعد ذلك يأتي العشاء بحيث يمكنكم تناول علبة زبادي خالي الدسم مع ثمرة خيار.
شاهد أيضًا: السعرات الحرارية في مسقعة الباذنجان المقلي.
تجارب رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة
في هذا القسم سنتطرق إلى طرح تجارب رجيم البيض المسلوق عالم حواء، والتي تم تداولها بين النساء للتحفيز على القيام بحمية البيض المسلوق، والتجارب كالتالي:
التجربة الأولى: تقول إحداهن في فترة توقفي عن العمل أصابني الاكتئاب فأصبحت لا أخرج في أي نزهات وأهملت في نظامي الغذائي مما جعلني أكتسب الوزن، حتى وردني اتصال هام يتعلق بعملي فأصبحت في حيرة من أمري أمامي فقط أسبوع واحد لأخسر الوزن الزائد الذي اكتسبته في فترة جلوسي في المنزل، فاقترحت على إحدى صديقاتي أن أمارس حمية البيض لمدة أسبوع واحد وأن التزم بممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء وفعلًا بعد أسبوع واحد لاحظت فرق كبير في وزني ومقاسي وعدت لعلمي وكلي ثقة.
التجربة الثانية: وهذه التجربة عن فتاة جامعية تمت خطبة صديقتها بشكل سريع ولم تتجهز لحضور حفلة خطبتها لأنها تعاني من زيادة القليل من الوزن فقررت اتباع حمية البيض لثلاثة أيام فقط، وقد لاحظت فرق كبير حتى بنشاطها.
ثم التجربة الثالثة: لامرأة تحتاج لخسارة الوزن بسبب اقتراب موعد عمليتها الجراحية واتبعت حمية البيض لمدة أسبوعين. وبعد ان اتبعت الحمية بحذافيرها ومارست الرياضة الخفيفة استطاعت خسارة الوزن الزائد لديها.
شاهد أيضًا: اليك ابرز 10 مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف مجربة.
حمية البيض كم ينزل في الاسبوع؟
من أفضل الأمور التي توفرها حمية البيض علاوةً على على خسارة الوزن هي أنها تحافظ على الكتلة العضلية في جسمك، فإذا قمت بالحمية كما يجب والتزمت بتعاليمها تستطيع خسارة ما يقارب الـ6 كيلو في الأسبوع الواحد فهي حمية فعالة.
تعتبر اتباع الحميات في فصل الشتاء من أفضل الخطوات التي يمكن اللجوء لها لخسارة الوزن الزائد، إلى هنا نكون قد وصلنا لخاتمة مقالنا والذي كان بعنوان جدول شتوي لرجيم البيض المسلوق.
التعليقات مغلقة.