التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق، يعتبر الإمساك من أكثر الظواهر الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي، حيث تسبب للكثير من الأشخاص القلق وعدم الشعور بالإرتياح، و يجد الكثيرين صعوبة في بعض الأوقات في التخلص من هذه المشكلة، لذا عبر موقع نقطة ومن خلال السطور التالية التي نقدمها لكم نعرض طرق علاجية فعالة للتخلص من الإمساك في غضون ثلاث دقائق، من خلال استخدام بعض الملينات التي تسهل عملية الإخراج، أو اللجوء إلى علاجات الطب البديل الآمنة مثل زيت الزيتون وغيرها.
التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق
نقدم لك الطريقة الفعالة التالية سهلة التطبيق التي تساعد في التخلص من الإمساك وتسهيل عملية الإخراج في ثلاث دقائق من خلال اتباع التالي:
- إحضار القليل من زيت الزيتون.
- يستلقي الشخص على ظهره في وضعية التمدد على سطح مستوٍ.
- يقوم الشخص بأخذ القليل من الزيت على أطراف أصابعه.
- تدليك منطقة البطن بشكل دائري عكس عقارب الساعة لمدة دقيقة واحدة.
- مع أخذ نفس عميق، وتحريك القدمين بالتبديل رفعها لأعلى ثم تنزيلها.
- ثم تناول 3 أكواب من الماء.
شاهد أيضًا: علاج القولون العصبي بالعسل وحبة البركة
علاج الإمساك المزمن وصعوبة الإخراج
يعاني الكثير من الناس من ظاهرة الإمساك الذي قد يكون مزمن أحيانًا، حيث يكون هناك صعوبة في الإخراج الذي قد يكون غير مكتملًا ومصحوبًا بالدم في بعض الأوقات نتيجة الكثير من الأسباب التي تتمثل في التالي:
- التوتر الإنفعالي أحيانًا يكون سبب حدوث الإمساك.
- إنخفاض مستويات الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامين ب.
- قد يعود السبب لإنتفاخات القولون.
- قد تحدث صعوبة الإخراج بسبب تناول بعض العقاقير الطبية الغنية بنسب مرتفعة من الكالسيوم.
- الإفراط في تناول الأطعمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات والدهون.
- عدم تناول كميات كافية من الماء والسوائل.
- قلة ممارسة الرياضة، وقلة النشاط الحركي.
- عدم تناول كميات كافية من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف.
- وجود بعض الأمراض والمشاكل الصحية التي تصيب الجهاز الهضمي.
التخلص من الإمساك فوراً
يكمن علاج الإمساك وصعوبة الإخراج في تحديد مسببات هذه المشكلة والعمل على علاجها، حيث يتمثل التخلص منها من خلال تحفيز حركة الأمعاء من خلال اتباع الأمور التالية:
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل منتظم وزيادة الحركة.
- ضرورة تناول كميات كبيرة من السوائل والماء، حيث تساعد في تقوية حركات الأمعاء وتسهيل عملية الإخراج.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف حيث تعتبر ملين للإمساك، مثل : الخضروات والفواكه والأرز.
- القيام بتدليك المعدة بشكل دائري لتحفيز حركة الأمعاء.
- استخدام أفضل الملينات الطبية التي تساعد في التخلص من الإمساك وتكون على شكل أقراص أو تحاميل.
شاهد أيضًا: أسباب أعراض ارتجاع المريء واسماء الكبسولات لعلاجه
ملين فوري للإمساك دواء
نستعرض لكم مجموعة فعالة من أفضل الأدوية التي تعالج الإمساك والتي تكون على شكل أقراص أو تحاميل، أو شراب ومنها الأسماء التي نذكرها في القائمة التالية:
- تحاميل الجلسرين: والتي تتربع عرش قائمة الملينات التي تعالج الإمساك على المدى الطويل.
- أكياس نورماكول بلس: تستخدم في حالات الإمساك وخصوصًا المزمن فهي فعالة جدًا في تسهيل الإخراج.
- حبوب أجيولاكس: يعتبر من أفضل ملينات الإمساك، يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
- البساكوديل: الذي يحفز حركة الأمعاء، وبالتالي التخلص من صعوبة الإخراج.
- شراب إيزيلاكس: من الأدوية الشهيرة في تخفيف الإمساك، فهو غني باللاكتوز الذي يساعد على امتصاص الماء وتحويله إلى براز ناعم يسهل خروجه.
شاهد أيضًا: علاج الغازات للرضع 6 طرق مجربة
علاج الإمساك بزيت الزيتون
من المعروف أن زيت الزيتون يعتبر ملين مساعد في تخفيف الإمساك وعلاجه حيث يمكنك تناول ملعقة زيتون على صباحًا وقبل النوم كل يوم للحفاظ على ليونة حركة الأمعاء، كما أن تدليك منطقة الأمعاء بزيت الزيتون مفيد جدًا في ذلك الأمر ووضع بعض نقاط زيت الزيتون على السرة، يمكنك تناول زيت الزيتون مع ملعقة من الكمون أو مع كوب حليب أو من خلال خلطه مع الليمون وتناوله.
ننهي مقالنا بعنوان التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق، بعد تقديم الطرق العلاجية الآمنة التي تسهل عملية الإخراج وتخلصك من الإمساك فورًا، وتقديم أسباب حدوث هذه الظاهرة المزعجة، وبعض النصائح التي تساعد في الوقاية منها وعلاجها بأسرع وقت ممكن، نتمنى أن يكون المقال قد أفادكم.